Şeyda Coşkun pek çok röportajında yeşil yapraklı sebzeleri mevsiminde tüketmenizi öneriyor. Özellikle semizotunu tavsiye eden ünlü diyetisyen ananas, maydanoz sapı ve kiraz sapıyla da ödem atacağınızı belirtiyor.
Şeyda Coşkun Diyetine Uygun Zeytinyağlı Semizotu
Şeyda Coşkun'un özellikle bir uyarısı var; '' Sadece diyet yaparak kilo verilmez. Bol bol yürümeli ve 21.00'dan sonra yemek yemeyi kesmelisiniz''
Yürüyüş Sonrası Zayıflatan İçecek
Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan bu diyeti uygularken her gün mutlaka yapmanız gereken bu noktaları asla ama asla ihmal etmemelisiniz.
Her gün mutlaka 1 saat yürüyün.
Siyah çay yerine 2-3 kere yeşil çay için.
Yatmadan önce sakinleştirici ve dinlendirici özelliklere sahip rezene ve papatya çayı için.
Ödem Atmayı Sağlayan Çay Tarifi
Kahvaltı:
Orta boy elma elmaları soyun ve 3 kaşık karabuğdayı haşlayın. Kabukları da biraz haşladıktan sonra dilimlediğiniz elmalarla karıştırın ve 1 çay kaşığı tarçın ile taçlandırın.
Öğlen:
Kahvaltınızın aynısını öğle yemeğinde de tüketin.
Ara Öğün:
2 adet küçük salatalık ve yağ yakıcı çay
Akşam:
Sabah ve öğlen yediğimiz elma, tarçın ve karabuğday karışımının aynısı.
Yatmadan önce:
2 küçük salatalık ve uyku çayı
30 gün içerisinde 7 kilo verdiren karışım
Kahvaltı:
1 yumurtanın beyazı ile yapılmış omlet
Öğlen:
Izgara balık (yeşillik, sos ve limon yok)
Izgara Balık Tarifi İçin Tıklayın
Ara Öğün:
3 dilim hindi füme ve metabolizmayı hızlandırıcı çay
Akşam:
Izgara hindi göğsü
Ara Öğün:
2 kaşık light yoğurt (keten tohumu ekleyebilirsiniz)
Elbette bütün diyet listesini burada veremeyiz. Çünkü Şeyda Coşkun bu işi oldukça profesyonel yapıyor ve her zaman kişiye özel diyet listesi oluşturmaktan yana. Ama sizi hem tok tutacak hem de kilo almanızı engelleyecek pek çok tarif Mynet Yemek'te mevcut....
**''Ben tatlı yemeden duramam ama kilo da vermem gerek!'' diyenler için geliyor... Diyet Sütlaç! Tarifi için BURAYI TIKLAYIN
**
Evde arkadaşlarınızla film izlerken pizza yemeden keyif alamıyorsanız ama yine de keşke kilo aldırmasa diyorsanız tam yerine geldiniz!
Pratik bir diyet pizza! Tarifi için BURAYI TIKLAYIN
Hep kuru kuru yiyecekler olmaz tabi... Diyet yaparken bol bol sıvı tüketmelisiniz. Sebze ve meyve suları dışında karnınızı doyuracak harika bir fikrimiz daha var.
Hafif, lezzetli ve doyurucu Akdeniz Usulü Domates Çorbası. Tarifi için BURAYI TIKLAYIN