Travmalardan “göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma” Yöntemiyle Kurtulun

Psikolog Ercüment Doğan, travma yaşayanlarda göz hareketleri ile duyarsızlaştırma yönteminin, travmanın duygusal etkilerini ortadan kaldırdığını söyledi.EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) psikoterapi yönteminde, olumsuz tüm duygular olumlularla değiştirilerek duygusal bir temizlik yapılıyor.Türkiye ilk defa 1999 Marmara Depremi’nde travma yaşayanlarda uygulanan yöntemle ilgili bilgi veren klinik psikolog Yrd. Doç. Dr. Ercüment Doğan, “EMDR; sel, yangın, deprem gibi dıştan gelen olaylar ve kişinin yaşadığı cinsel taciz, şiddet, takıntı, anne, baba tartışması, sosyal fobiler, hastalık gibi olayların etkisinin azaltılması ve kişinin mutlu bir yaşam geçirmesi için kullanılan bir yöntem. Kişinin REM uykusunun bir safhasında zihni durgunlaşır ve göz lobları sağa sola hareket eder. Göz uyarıldığında olumsuz duygular otomatik olarak azalmaya başlar. Bu terapide görsel ve işitsel öğeleri kullanarak bu durumu tekrarlatıyoruz” diye konuştu.Travmatik duygu birikiminin ne zaman tetikleneceği, yani kötü hissetme hallerini ne zaman yaşanacağının birçok faktöre bağlı olduğunu söyleyen Doğan, “Geçmiş dönem (çocukluk, ergenlik ve erişkinlik), olumsuz yaşantılar ve bu yaşantıların travmatik duygularının beynimizdeki limbik sistemde birikmesi ve bunların tetiklenmesi durumu söz konusu olmasaydı psikolojik sorun yaşamazdık, yaşayamazdık. Psikolojik problemlerde ortak bir durum, mantık ile duyguların eş zamanlı hareket edememesidir. Örneğin kişi, "Biliyorum bunu düşünmem, hissetmem hiç mantıklı değil ama engel olamıyorum" der. EMDR psikolojik travmanın oluşturduğu duygusal kilitlenmişliği açar ve kişinin doğal iyileştirici kaynaklarının harekete geçmesine izin verir” dedi.DUYGUSAL TEMİZLİKÇocukluk ve ergenlik dönemlerinde herhangi bir travma yaşayan kişide zamanla takıntı, panik atak, fobi, kaygı bozukluğu, depresyon gibi durumların görülebileceğini anlatan Dr. Doğan, “Geçmişte olan travmaları saptadığımızda ve bunları işlediğimizde, bu yöntemde sorunun semptomlarının kendi kendine ortadan kalktığını görüyoruz. Göz hareketleri vasıtasıyla kişinin çocukluktan itibaren yanında taşıdığı o yükün, travmanın etkilerinden kurtulmasına yardımcı oluyoruz. Mesela ailesinden tekrar tekrar şiddet gören bir çocuk okulda da başarılı olmayabilir, öğretmeninden de korkabilir, arkadaşlarına yaklaşamayıp sosyal fobi de geliştirebilir. Aynı şekilde yetişkin bir insanın eşinden şiddet görmesi, ailesinden birini kaybetmesi, duygusal istismar, mobbing sonucunda travma yaşayabilir” şeklinde konuştu.Kişilerin travmalarının işlenmesi ve duygusal bir temizlik yapmalarına yardımcı olduklarını dile getiren klinik psikolog Ercüment Doğan, “EMDR terapisi ile tabii ki geçmiş değişmez fakat olayların bugüne yansıyan duygusal etkileri ortadan kalkabilir. Dolayısıyla kişi anıyı hatırlasın ya da hatırlamasın o duygusal etkiden kurtulmuş oluyor. Geçmiş aynı geçmiş ama temizlik yapıldıktan sonra kişi kötü bir şekilde etkilenmiyor. Depresyon veya takıntıdan kurtularak daha güçlü bir şekilde hayatına devam edebiliyor” dedi.