Düzenli olarak soğuk duş almak vücudunuzu strese sokacaktır ve bu da sertleşme denilen bir sürece yol açar. Yavaş yavaş sinir sisteminiz bu stres düzeyine alışır ve sonunda, çoğu durumda ani stresle daha iyi başa çıkabileceğinizi umarsınız.
Soğuk suyla duş almanın sağlık için faydaları var. Ancak uzmanlar bunun sürekli soğuk suyla yıkanmanız anlamına gelmediğinin de altını çiziyor.
Sıcak duş almak seni öldürmez, ama haftada birkaç soğuk duş almaktan da zarar gelmez. Soğuk duşları haftalık rutininize uygularsanız, sağlığınıza olan etkilerini kısa zamanda fark edeceksiniz. Hatta spor yapanlar için sıcak suyla başlayıp soğuk suya geçerek tamamlayabilirsiniz.