Birçok kişi televizyon izlerken ya da telefonuyla uğraşırken yemek yiyor. Ancak uzmanlar, yemeklerinize ve onları nasıl yediğinize dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor. Özellikle yemeğinizin tadına varmadan, tadını çıkarmadan, sadece birkaç dakika içinde tabağınızı temizlediğinizi fark ediyorsanız daha dikkatli olmalısınız. Yemeği yeteri kadar çiğnemenin kilo vermeye yardımcı olduğu belirtilirken bir sosyal medya içerik üreticisi de TikTok'ta egzersizden nefret etmesine rağmen 15 kilo verme sürecinde yemek yeme tarzındaki değişikliği anlatarak benzer çıkarımlarda bulundu.