National Geographic’in sağlık incelemelerinde yer alan bilimsel çalışmalar ve hekim değerlendirmeleri, bazı vitamin takviyelerinin özellikle yüksek dozlarda kullanıldığında sanıldığı kadar masum olmadığını ortaya koydu. Araştırmalara göre, kontrolsüz ve gereksiz şekilde alınan bazı vitaminler ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor.
Yağda çözünen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir. Bu vitaminler karaciğer ve yağ dokusunda depolanır, uzun süre yüksek seviyede kalabilir ve bu da toksik seviyelere ulaşmasına neden olabilir. Yapılan araştırmalara göre yağda çözünen vitaminlerde özellikle A ve E vitaminleri yüksek dozlarda takviye şeklinde alındığında zarar verebilecek vitaminler arasında yer alıyor.
Yüksek doz A vitamini alınması sonrasında;
Baş ağrısı, mide bulantısı
Kas ve eklem ağrıları
Saç dökülmesi
Görme bozuklukları
Karaciğer hasarı
Hamilelikte doğumsal anomaliler riski artışı görülebilir.
E vitamini güçlü bir antioksidan olarak bilinir ancak sentetik formdaki E vitamini takviyeleri sağlık açısından riskli bulunuyor.
Klinik çalışmalar, yüksek doz E vitamini takviyeleri alan kişilerin belirli kanser türlerinde risk artışı gösterebildiğini ortaya koyuyor.
Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek kanama riskini artırma potansiyeli olduğu belirtildi.