VİDEO

Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Rüya nasıl hatırlanır?

Nasıl TV

Nasıl TV

06 Aralık 2012 1.168 İZLENME

<p> Çok sık rüya görüyor ve gördüklerinizi hatırlamakta zorlanıyorsanız birkaç öneri sizi bu sıkıntıdan kurtarabilir. 1. Adım Yatmadan önce hazırlık yapın Uyumadan önce alkol, kahve, sigara gibi uyarıcı maddelerden uzak durun. Bunların yerine meyve suyu, süt ya da su için. Ayrıca yatağınızın başucunda not defteri ve kalem bulundurun. 2. Adım Kendinizi şartlandırın Kendinizi, gördüğünüz rüyayı hatırlamak istediğinize şartlandırıp öyle yatın. 3. Adım Alarmı kurun Saatinizin alarmını kalkmanız gereken vakitten 10-15 dakika öncesine kurun. 4. Adım Kımıldamadan yatın Uyandığınızda yatakta bir süre hareketsiz kalın. Vücudunuzu hareket ettirdiğiniz anda gördüklerinizi tamamen unutabilirsiniz. 5. Adım Hatırlamaya çalışın Kendinize sorular sorarak ne gördüğünüzü hatırlamaya çalışın. Ufak bir detay daha fazla şey hatırlamanıza yardımcı olacaktır. 6. Adım Not alın Yataktan yavaşça kalkıp hatırladıklarınızı not defterine kaydedin. Hiçbir detayı atlamayın. 7. Adım Birine anlatın Gördüğünüz rüyayı başkalarına anlatın. Anlatırken daha fazlasını hatırlayabilirsiniz. Bütün çabalarınıza rağmen gördüğünüz rüyaları hatırlayamıyorsanız bu sevdadan vazgeçip yatağınızın keyfini çıkarmaya ne dersiniz?</p>