Her kadının yaşayabileceği bir durum olan menopoz olağan bir sürecin adıdır. Adet görmeden bir yıl geçirildikten sonra menopoz teşhisi konur. Son derece doğal bir fizyolojik süreç olan menopoz ortalama olarak kırklı yaşlar ile ellili yaşlar arasında gerçekleşebilmektedir. Genel olarak da üç ile sekiz yıl arasında devam eden bir menopoz öncesi dönem yaşanır ve sonucunda menopoz dönemine girilir.
Menopoz dönemine girildiğine dair bazı belirtiler vardır. Ancak bu tipik belirtilerin görülmesi her zaman menopoz dönemine girildiği anlamına gelmeyebilir. Bu dönem sonrasında osteoporoz yani kemik erimesi durumu da gerçekleşebilmektedir. Östrojen eksikliğinin gerçekleşmesi kemik kütlesinin azalmasına neden olur bu da osteoporoz olasılığının artmasına yol açmaktadır. Menopozun bazı belirtileri şunlardır:
Menopoz sonrası süreç için osteoporoz riski nedeni ile kemik sağlığını korumak son derece önemlidir. Bir kadın için menopoz dönemi son derece önemli bir dönem olarak kabul edilir ve bu yüzden menopoz öncesi süreçte de sağlıklı bir yaşam biçimi kazanılmış olmalıdır.
Hareketsiz bir yaşamdan ve sağlıksız, düzensiz bir beslenme düzeninden kaçınmak kemik sağlığı için önemli unsurlardandır. Özellikle menopoz sonrası süreç için kemik sağlığını korumak için gerekli yöntemlerin uygulanması gerekir. Menopoz sonrası kemik sağlığını korumanın yollarında bazıları şunlardır:
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olmak menopoz döneminde kadınlar için son derece önemlidir. İlgi alanlarına, hobilere yönelmek, stresten kaygıdan uzak bir yaşam tarzı belirlemek, düzenli olarak sağlık kontrollerini yaptırmak, gerek görülüyorsa psikolojik ve sosyal destek almak menopoz döneminde kadınları bu dönemi daha rahat geçirebilmek için destekleyici durumlar olarak kabul edilmektedir.