Boks antrenmanında hız topuyla nasıl çalışılır?

Hız topu (Pencikbol) profesyonelce olmalıdır. Çok büyük olmamalıdır, ne kadar küçük olursa o kadar profesyonelce olur. Seri ve eğlenceli bir şekilde çalışmak için, son derece sabırlı olunmalıdır. Tek tek yumruk atmanın anlamı yoktur. Gidiş gelişleri yavaş yavaş öğrenirsek çok iyi bir şekilde muvaffak oluruz ve bu çalışmaları zevkli bir hale getirebiliriz.