Boks antrenmanında sağlık topu ile nasıl çalışılır?

Sağlık topuyla teknik bir şekilde çalışılırsa mide kasları kuvvetlenir. Yan yağlar çok iyi bir şekilde yok edilebilir. Boksörün mide kaslarının ve göğüs kafesinin kuvvetlenmesi için teknik bir şekilde vurulmalıdır. Tekniğini bilen kişiler vurmalıdır, karşı tarafa etkili vurulmalı ama zarar verilmemelidir. Bu da sadece sağlık topuyla olur, diğer uygun olmayan toplardan sakınmak gerekir. Köprü kurarken çalışma yaptığımızda, dengeyi çok iyi kurarken topu yukarı doğru zıplatmak önemli olandır. Yavaş yavaş yapılmalıdır.