Koşu ayakkabısı ne sıklıkla değiştirilmelidir?

Koşu ayakkabısının ömrünü belirleyen en önemli bölge ayakkabının orta bölümdür. Bütün ortopediyi ve yastıklamayı sağlayan bölge bu bölgedir. İçine hava sıkıştırılmış kauçuktur. Kauçuk her basışta ezilir, dışarıya hava bırakır, ayak kaldırıldığı zaman içine hava alıp eski şeklini alır. Ayakkabıların koşu sonrası kendini toparlamak için süreye ihtiyacı vardır. Bu genelde 24-48 saat arasıdır. Ayakkabıyı her gün giymek ayakkabının normal ömrünü kısaltır. Ayakkabının ömrünü belirleyen ise ayakkabıda kullanılan taban teknolojisidir. Çoğunlukla 1000-1500 km. arasında kullanılabilir. Performans ayakkabılarında bu yarı yarıya düşer. Yol ayakkabılarını veya arazi ayakkabılarını, her gün giymek yerine gün aşırı giymek, ikinci bir çiftle desteklemek ayakkabının ömrünü uzatacaktır.