Koşu için nasıl kıyafet seçilmelidir?

Koşu için en çok sorulan sorulardan biri, hangi tip malzeme giyilmelidir sorusudur. Birinci ve en önemlisi, sentetik giyilmesidir. Yaz da olsa kış da olsa, çoraptan tişörte kadar mutlaka sentetik giyilmelidir. Hava ne durumda olursa olsun vücut terler. Bu terlemenin vücudu terk etmesi ve buharlaşması çok önemlidir. Bu da ancak kaliteli mikrofiber sentetikle yapılabilir. Sebebi ise sentetiğin, pamuklu veya yüne göre kapalı olmasından dolayı üstünde nemi barındırmaması ve buharlaştırmak zorunda kalmasıdır. Koşarken vücut oldukça ısınır. Isınması nabzı ve eforu çok arttırır. Bu yüzden mümkün olduğu kadar serin hatta soğuk kalmak önemlidir. Yağmurda çok ince bir rüzgarlık giyilmesi, soğuk havalarda eldiven, kafanın korunması mümkün olabilir. Ayaklarınız çok üşüyorsa çoraplarınız iki kat olabilir. Ayakkabılarda su geçirmezlik koşulu aranan bir özellik değildir. Sıcak havalarda güneşin dik geldiği zamanlarda koşmamak gerekir. Sabah veya akşam koşulmalıdır. Koşarken sentetik bir tişört veya atlet, mutlaka şapka giyilmesi çok önemlidir. Koşularda mümkün olduğu kadar güneş kremi kullanılması faydalıdır.