Minimalist koşu nedir?

Minimalizm, doğal koşu formu veya çıplak ayakla koşmanın günümüze uyarlanmış bir ismidir. Özellikle Afrika'lıların veya çok kabiliyetli koşucuların basış şekliyle ve kullandıkları ayakkabılarla ortaya çıkan bir olgudur. Burada önemli olan ayakkabının hafif veya ince olması değildir. Ayakkabının topuğuyla parmağı arasındaki yükseklik farkıdır. Alışkın olduğumuz hemen hemen bütün yol ayakkabılarında topuk parmağa göre yüksekte durur. Bu minimalizmin tam tersidir. Ayağı korur, ayaklardaki en önemli organ olan aşil tendonun fazla gerilmesine engel olur. Minimalist ayakkabılarda ayak ve topuk yere paralel durur. Minimalizm aslında ayakkabının inceliği veya hafifliği değil, ayağın yere olan pozisyonunu göstermektedir. Ayakkabı ne kadar sıfıra yaklaşırsa, o kadar minimalisttir.