Crossfit, yüksek yoğunluklu bir antrenman programıdır ve fitness dünyasında son yıllarda giderek popülerleşmektedir. Çeşitli egzersizleri birleştirerek yapılan bu program, dayanıklılık, güç, hız, çeviklik, esneklik, koordinasyon ve denge gibi temel fiziksel yetenekleri geliştirmeyi hedeflemektedir. Crossfit antrenmanları genellikle kısa süreli ve yoğun olmakla birlikte birçok farklı egzersiz türünü içerir. Peki, crossfit nasıl yapılır?
Crossfit işlevsel fitness antrenmanları kardiyo egzersizleri, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri ve diğer çeşitli egzersizlerin bir kombinasyonunu içeren yüksek yoğunluklu bir antrenman programıdır. Ancak bilinenin aksine Crossfit sadece bir antrenman programından daha fazlasıdır. Aynı zamanda bir topluluk, bir yaşam tarzı ve bir felsefedir. Program zorlu egzersizlerle sınırlarınızı keşfetmenize ve kendinize meydan okumanıza olanak tanır.