Dünyada en çok tüketilen ve besin değeri en yüksek meyvelerden biri olan elma, besin zincirinin en üstünde yer almaktadır. Birkaç kilo vermenize de yardımcı olabilir. Antioksidanlarda yüksek olmasının yanı sıra elma, genel sağlığı korumak için gerekli olan C vitamini ve potasyum gibi mikro besinler açısından da yüksektir. Yüksek elma konsantrasyonlarında bulunan bir diyet lifi türü olan pektinin, yemek isteğini azaltarak kilo vermeye yardımcı olduğu testlerde kanıtlanmıştır. Elmaları besleyici, yüksek lifli bir atıştırmalık olarak bütün, çiğ halde tüketmek mümkündür.
Kilo vermek ne kadar zor olursa olsun, bu süreçte sizi destekleyecek bazı besinler var. İşte bilimsel olarak kilo vermenizi hızlandıracak besinler...