-
Mynet
- Metabolizma Hızı
Metabolizma Hızı Haberleri
Metabolizmayı hızlandırma yolları nelerdir? Metabolizmayı hızlandıran besin ve takviyeler önerisi
Metabolizma vücudun enerji üretimi ve kullanımını kontrol eden biyokimyasal reaksiyonların tümüdür. Metabolizmanın hızı bir kişinin ne kadar enerji harcadığını belirler ve bu da kilo kaybı veya kilo alımını etkiler. Bazal metabolizma hızı (BMH) dinlenme sırasında vücudun ne kadar enerji harcadığını ölçer. BMH yaş, cinsiyet, boy, kilo ve kas kütlesi gibi faktörlere bağlıdır. Peki, metabolizma hızı nedir ve nasıl hızlanır?
Metabolizmayı hızlandırır, çok hızlı kilo vermenizi sağlar
Kilo vermek kolay değil. Vücut tipiniz, yaşam tarzınız, metabolizma hızınız ve en önemlisi, fiziksel aktivite seviyeniz ve diyetinizin kalitesi, ne kadar kilo verebileceğinizde rol oynar. “Süper gıdalar” terimi sıklıkla, önemli sağlık avantajlarına sahip olduğu gösterilen, besin değeri yüksek gıdaları tanımlamak için kullanılır. Birçok süper gıda, kilo vermeye yardımcı olabilecek ve genel olarak sağlığı iyileştirebilecek antioksidanlar, mikro besinler ve fitokimyasallar içerir.
Tam tersini uyguluyorsunuz! Metabolizmanızı hızlandıracak öneriler
Kilo verememenin en büyük nedenleri arasında bulunan metabolizmanın yavaş çalışması çok çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Metabolizmayı hızlandırmak için yapılan yöntemlerin çoğu işe yaramıyor. Uzmanlar kilo vermek için uzun süre aç kalmanızın metabolizmanızı yavaşlattığını belirtiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için doğru yöntemleri uygulayabilirsiniz.
