-
Mynet
- Sağlıklı Beslenme Listesi
Sağlıklı Beslenme Listesi Haberleri
20'ler, 30'lar, 40'lar, 50'ler, 60'lar ve 70'ler... Yaşınıza göre yemeniz ve yememeniz gerekenler! O yaştan sonra çikolata yemelisiniz 'Tabağınızdakiler yaşlandıkça değişmeli'
Muhtemelen bugüne kadar sağlıklı beslenme ile ilgili pek çok öneri ve beslenme programı duydunuz. Uzmanların önerdiği sağlıklı yiyeceklerle, uyarılarda bulunduğu sağlıksız yiyecekler genel hatlarıyla biliniyor. Ancak uzman, ezber bozarak yaşınıza göre yemeniz gereken ve yememeniz gerekenleri sıraladı. Buna göre 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li, 60'lı ve 70'li yaşlarınızda farklı şeyler tüketmeli ve farklı şeylerden uzak durmalısınız. Ancak çikolata sevenlere güzel haber: O yaştan sonra yemelisiniz!
Diyet yaparak zayıflayamıyorum diyenler dikkat! Bir de bunu deneyin, 1 haftada gözle görülür şekilde zayıflayacaksınız
Diyet yapan birçok kişi ya hiç kilo veremediklerini ya da verdikleri kiloları geri aldıklarını ifade ediyor. Fazla kilolar yalnızca görüntü açısından değil sağlık açısından da sıkıntı oluşturabiliyor. Uzmanlara göre doğadaki yağ yakmayı kolaylaştıran besinlerin tüketilmesi ideal kiloya ulaşmayı kolaylaştırmakla kalmıyor, sağlıklı bir yaşamı da beraberinde getiriyor. 1 haftada gözle görülür şekilde zayıflamanızı sağlayacak gıdalar...
Genç kalmak için mucize yöntem! Senelere meydan okuyorlar, her gün bunu yapan yaşlanmıyor
Herkes yıllara meydan okuyup her yaşta genç kalmayı arzuluyor. Uzmanlara göre; kolajen takviyesi, egzersiz, sağlıklı beslenme ve stressiz bir yaşam bunun için oldukça önemli. İşte, uzmanların üzerinde durduğu yıllara meydan okumanızı sağlayacak besinler...
Okula giden çocuğunuz varsa dikkat! Sağlığı için bunu yapıyorsanız yanılıyorsunuz!
Zinde bir vücut için sağlıklı ve doğru beslenmenin önemi yadsınamaz bir gerçek. Uzmanlar dengesiz beslenen çocukların dikkat sürelerinin kısaldığını belirtiyor. Öğrenciler beslenme problemi olan kişilerin öğrenmede güçlük yaşadıklarını ifade etti. Öte yandan beslenme çantalarına koyulan yiyeceklere ilişkin de dikkat çeken bir uyarı geldi. İşte, beslenme çantasına koymamanız gereken gıdalar...
Bu besinleri tüketmeden önce bir daha düşünün! Zararını duyan şaşırıyor
Uzmanlar birçok besinin fazla tüketilmesi halinde sağlığa çeşitli zararları olduğunu vurguladı. Sağlıklı beslenmeye önem veren kişileri uyaran doktorlar yaşam kalitesini gittikçe düşüren yiyecekleri açıkladı. İşte, sindirim sistemine zarar veren besinler...
Ailenizde varsa aman dikkat! Tehlike çanları sizin için de çalıyor olabilir, bunları tüketmeden önce bir kez daha düşünün
Ailede görülen hastalıklar genetik yatkınlık nedeniyle belli bir süre sonra yakınlarında da oluşabiliyor. Amerikan Diyabet Derneği; genetiğin tip 2 diyabet gelişiminde çok güçlü bir rol oynadığını açıkladı. Eğer ailenizde diyabet hastalığı varsa bu içecekleri tüketmeden önce bir kez daha düşünün...
Genç kalmak için inanılmaz taktik! Her gün bunu yapan yaşlanmıyor
Uzmanlara göre her yaşta genç görünmek mümkün. Kolajen takviyesi, egzersiz, sağlıklı beslenme ve stressiz bir yaşam bunun için son derece önemli. Uzmanlar, bazı besinlerin yaşlanma karşıtı olduğunu açıkladı. İşte, yıllara meydan okumanızı sağlayacak besinler...
Bakanlık açıkladı! Bekar erkeklere özel menü: Sebzeli omlet, söğüş yeşillik, etli kuru fasulye…
Sağlık Bakanlığı Türkiye sağlıklı beslenme rehberi hazırladı. Sağlıklı beslenmeye yönelik hazırlanan bu rehberdeki bir detay dikkat çekti. Rehberde bekar erkekler için ayrı bir başlık açılmış ve bekar erkeklere özel bir menü konulmuştu. Sebzeli omlet, söğüş yeşillik ve etli kuru fasulye gibi yemeklerin olduğu menüde kahvaltı, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeği detaylı bir şekilde anlatıldı. Gerekçe olarak; bekar erkeklerin evlilere göre obeziteye yakalanma riskinin yüksek olması gösterildi.
Dengeli beslenme nedir, nasıl olmalı? Dengeli beslenme için dikkat edilmesi gerekenler ve örnek beslenme listesi
Vücudu hastalıklardan korumak ve vücut direncini arttırmak için dengeli beslenmek şarttır. Her gıdanın faydası ve vitamin değerleri birbirine göre farklılık gösterir. Vücudun ihtiyacı ola tüm gıdaları yeterli miktarlarda tüketmek gerekir. Gıda sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme, beş temel besin grubunun da yeterli miktarlarda tüketilmesi anlamına gelir. Peki, dengeli beslenme için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
