Kimse lezzetli bir sandviçe hayır diyemez. Soğuk etlerin kolay hazırlanabildiği ve muazzam bir lezzete sahip olduğuna da şüphemiz yok. Ancak bu şarküteri etleri çoğu zaman inanılmaz miktarda sodyum içermektedir. Soğuk kesimler, dilim başına yaklaşık 250 miligram sodyum katkısı içerebilir. Bu yüzden mümkün mertebe bu yiyeceklerden uzak durun.
Kalp vücudumuz için en önemli organ olarak görülüyor. Kalp hastalıkları ve krizi genellikle göğüs sıkışması, terleme, nefes darlığı, çarpıntı gibi belirtilerle kendini gösterse de bazı durumlarda belirti göstermeyebiliyor. Bu durum hastaların hayatını kaybetmesine neden oluyor. Kalp krizi ile ölen kişilerin sayısında her geçen gün artış görülüyor. Bunu engellemek adına doğru beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca sadece beslenme değil hareketsiz yaşam, stresli iş ortamı, mutsuz evlilik, yalnızlık, trafikte fazla kalmak gibi etkenler de kalp krizi riskini artırabiliyor.