Tüm vücut antrenmanı tüm ana kas gruplarını hedefleyen bir antrenman türüdür. Bu egzersizler güç, dayanıklılık, kardiyovasküler sağlık ve genel fitness seviyelerini arttırmaya yardımcı olur. Bölgesel antrenmanlar, belirli bir kas grubunu hedefleyen antrenmanlardır. Bölgesel antrenmanlar vücudun belirli alanlarına odaklanarak kas gelişimini hızlandırmaya yardımcı olur. Peki, bölgesel çalışmak mı yoksa tüm vücut mu çalışmak kilo vermek için etkilidir?