-
Mynet
- Karın Kası
Karın Kası Haberleri
'55 yaşındayım ama 25 yaşında bir adamın midesine sahibim' İşte karın kaslarına nasıl sahip olduğunun sırrı
Karın kaslarıyla dikkat çeken 55 yaşındaki kadın 25 yaşında bir gencin midesine sahip olduğunu söylüyor. Fit kadın bazı basit ve evde kolaylıkla yapılabilen egzersizler ile karın kaslarına sahip olduğunu söylüyor.
En etkili ve pratik karın egzersizleri nelerdir, Spor yaparken beslenme nasıl olmalı? İşte evde yapabileceğiniz karın kası hareketleri
Estetik ve fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin ilk beklentilerinden biri sıkı bir karın bölgesine sahip olmaktır. Etkili egzersiz hareketleri ile fazla yağlardan kurtularak sağlığınıza kavuşurken iyi bir görünüm de elde edebilirsiniz. Karın ve bel çevresindeki yağları eritmek pek çok insan için zor görünebilir. Fakat düzenli çalışma programlarıyla bu yağlardan kurtulmak mümkündür.
Karın kası ne kadar sürede, kaç ayda çıkar? Karın kası yaparken dikkat edilmesi gerekenler ve baklava karın kasları için egzersiz önerileri
Spor yapmaya sağlıklı olmak için ya da yalnızca fit bir vücut için başlayabilirsiniz. Spora yeni başlayan insanların hedefleri arasında ilk sıralarda karın kaslarını belirginleştirmek gelir. Six-pack ya da baklava olarak adlandırılan karın kasları vücudun genel görünümünde ciddi değişikliklere sebep olur. Uygun beslenme ve sporla karın kaslarını belirginleştirmek düşünüldüğü kadar zor değildir. Baklava karın kasları için hangi egzersizler yapılmalı?
Evde kısa sürede karın kası nasıl yapılır? Evde karın kası yapmak için en etkili hareketleri nelerdir, karın kası kaç ayda çıkar?
Evde karın kası yapmak sağlıklı bir diyetle birlikte uygulanabilir egzersiz programı ile mümkün. Karın kasları güç, dayanıklılık ve denge için önemli bir rol oynarlar. Ayrıca karın kaslarınızı güçlendirmek sırt ağrısını azaltabilir, duruşunuzu düzeltebilir ve genel olarak sağlıklı bir vücut için önemli bir destek sağlar. Düzenli olarak egzersiz yaparak karın kaslarınızın güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
Kadınlarda karın kası ne kadar sürede oluşur? Kadınlarda karın kası yapma hareketleri
Düzenli olarak spor yapan insanların ilk hedeflerinden biri sıkı karın kaslarına sahip olmaktır. Six pack olarak adlandırılan karın kasları kadınlarda fit görünmenin yöntemlerinden biridir. Ayrıca sağlıklı karın kasları aktif yaşamda pek çok kolaylık sağlar. Karın kasları sportif bedenin yanı sıra dik bir duruş sağlar. Spor yapmak sosyal hayatta özgüven kazandırır. Kısacası günümüzün yoğun tempolu yaşamında sağlıklı ve fit bir vücut sizi bir adım öne taşır.
Karaciğeri tertemiz yapıyor: Karnı dümdüz yapan mucizevi kür tarifi!
Bu kür tarifi hem karaciğeri temizliyor hem de yağ yakımı desteği vererek dümdüz bir karına sahip olmanıza yardımcı oluyor. İçeriğinde bulunan nane ve limon aynı zamanda organlarda biriken toksik maddeleri de dışarı atmanızı sağlar. İşte mucizevi kürün tarifi...
Emily Ratajkowski'nin karın kaslarına eleştiri yağmuru! Bu benim vücudum, boyun eğmeyeceğim
Son dönemde çarpıcı açıklamaları ve itiraflarıyla gündemden düşmeyen ünlü model, oyuncu ve yazar Emily Ratajkowski, bu defa karın kaslarına yönelik eleştirileri yanıtladı. Ratajkowski, sosyal medya üzerinden yapılan eleştirilere ateş püskürdü.
Diyet ve egzersize rağmen verilemeyen kilolara dikkat! Karın derisi sarkıklığı artık sorun olmaktan çıktı
Diyet ve egzersize cevap vermeyen karın derisi sarkıklığı olan fakat vücut kontürleri düzgün olan kadın ve erkekler bu ameliyat için adaydır. Bu ameliyat özellikle birkaç kez doğum yapmış, karın bölgesi derisinde çatlaklar oluşmuş ve sarkmış, ve karın kasları zayıflamış kadınlarda son derece faydalıdır. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Niyazi Şimdivar konu hakkında bilgiler verdi.
Spor salonuna yüzlerce lira harcamadan karın kasları ile şov yapmak isteyenler için 9 muhteşem egzersiz
Dengeli beslenip düzenli egzersiz yaparak siz de yaz aylarına dümdüz ve kaslı bir karın görünümüyle girebilirsiniz. Peki; görenlerin gözlerini alamayacağı, sımsıkı karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız? Bu yazımızda alt ve üst karın bölgenizi çalıştıracak egzersizleri inceliyoruz.
Evde göbek eritme egzersizleri ve karın sıkılaştırma hareketleri ile istediğiniz görünüme kavuşun!
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte plaj kıyafetlerinin ortaya çıkması ve giydiklerimizin incelmesi daha kusursuz görünme arzusunu da beraberinde getiriyor. Bu noktada vücudumuzun en dikkat çeken noktaları arasında karın bölgesi geliyor. Karın sıkılaştırma ve göbek eritme egzersizlerinin daha çok önem kazandığı şu günlerde evde yapacağınız egzersizlerle görünümünüzü kusursuzlaştırabilirsiniz. Evde göbek eritme egzersizi ve karın sıkılaştırma için neler yapıldığını merak edenlere bazı tüyolar...
Sadece yürüyerek karın kası yapmak mümkün! İşte püf noktası...
Sadece yürüyüş yaparak herkesin hayalini kurduğu karın kaslarına sahip olabileceğinizi söylesek ne düşünürdünüz? Bu durum özellikle mekik çekmekten hoşlanmayan ve bu yüzden karın egzersizini zahmetli bulup bu hayalinden vazgeçenlere büyük bir fırsat olacak. Nasıl mı? İşte yürüyüş yaparak bile karın kası elde edebilmenin 5 püf noktası…
Çağla Şıkel kaslarını sergiledi
Formunu korumak adına sporunu aksatmayan Çağla Şıkel, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla kol kasını gösterdi.
Elsa Hosk'ın karın kasları olay yarattı
Ünlü top model Elsa Hosk, saatlerce ter dökerek elde ettiği karın kaslarını gözler önüne seren kıyafetiyle olay yarattı.
Kim der 55 yaşında! Yonca Evcimik'ten vücut şov
Ünlü şarkıcı ve oyuncu Yonca Evcimik, sosyal medya hesabından fit vücudunu paylaştı. Evcimik, ilerleyen yaşına rağmen düzgün fiziği ile dikkatleri üzerine çekti.
Erkeklerde yeni moda: Ameliyatla baklava yaptırıyor!
Eğer kadınların estetik meraklısı olduğunu düşünüyorsanız bu haberden sonra tüm fikriniz değişecek! Dünyada erkekler arasında oldukça trend haline gelen bu operasyonu öğrenince çok şaşıracaksınız.
Merve Boluğur'un karın kası olay oldu
Uzun süredir ekranlardan uzak kalan ünlü oyuncu Merve Boluğur, siyah bikinili paylaşımıyla alay konusu oldu.
Dümdüz Sımsıkı Bir Karın!
Bulutların perdelerini arayıp güneşin göz kırptığı bu zamanlarda, yaza hazırlıklar da başladı. Bu hazırlıkların başında ilk olarak fazla kilolardan kurtulmak geliyor. Estetik, Plastik & Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Çiğdem Ünal, karın germe ameliyatı hakkında açıklamalarda bulundu.
Hamilelik sonrası sarkmalara karşı karın kası tamiri
Hamilelik sonrası karın bölgesinde sarkmalar kadınların korkulu rüyaları arasında...
Bel ağrılarınız için karın kaslarınızı güçlendirin
Çorlu Özel Şifa Hastanesi’nde Beyin Cerrahı Uzmanı Op. Dr. Necati Kaplan, bel ağrılarının çoğunun kas kökenli olduğunu ifade ederek, “Bel ağrılarının bir nedeni de zayıf karın kasları olabilir” dedi.
Karın düzleştirme ameliyatı
Addomino-plasti de karın bölgesindeki fazla yağlar alınır ve estetik şekil bozuklukları düzeltilir.
