-
Mynet
- Diyet
Diyet Haberleri
Çiğ beslenme diyeti: Patates ve patlıcandan uzak durun, çerezleri suya koyarak...
Fırınınız bu diyetle dinleniyor. Çünkü bu diyette çoğunlukla çiğ meyve, sebze ve tahıl yiyor olacaksınız. Pişmemiş, işlenmemiş, çoğunlukla organik yiyecekler düşünün. Temel gıdalarınız: Çiğ meyveler, sebzeler, sert kabuklu yemişler, tohumlar ve filizlenmiş tahıllardan oluşuyor. Gelin çiğ beslenme diyetine detaylıca bakalım.
Sağlıklı beslenmek pratik tariflerle de mümkün
Koronavirüs pandemisinde sağlıklı beslenme daha da önemli hale geldi. Bu noktada uzun süre tok tutan ve besleyici özelliği ön plana çıkan yiyecek ve içecekler tüketmek daha da önemli hale geldi. Konu ile ilgili bilgi veren Mutfak Sanatları Uzmanı Nur Alparslan, sağlıklı beslenme konusunda önerilerde bulundu. Sağlıklı beslenmek için uzun zaman dilimlerini yemek hazırlamak için ayırmaya gerek olmadığını söyleyen Alparslan, pratik tariflere yönelmenin mümkün olduğunu söyledi.
İnsülin direnci belirtilerinden biri de yedikten sonra acıkmak
Yemek yedikten sonra çabuk acıkma, doygunluk hissinin geç oluşması, tatlı yeme isteğinin sık olması, ellerde soğukluk ve titremelerin insülin direnci belirtileri olduğunu söyleyen Diyetisyen Ayşe Duran, diyabet hastalığının önlenmesi için erken önlem almanın önemine değindi.
Kanserden korunmak için beslenme alışkanlığınızı değiştirin!
Basit şeker ve trans yağ tüketimi ile birlikte gelen kötü beslenme alışkanlığı, rafine ve işlenmiş besinlerdeki katkı maddeleri ile birleşince kanser kaçınılmaz olabiliyor. Obeziteye iten beslenme alışkanlıkları konusunda uyarıda bulunan Uzman Diyetisyen Zehra Bora, sağlıklı öğünler tüketmenin önemine vurgu yapıyor.
Karın bölgesindeki yağlardan estetik ameliyatla kurtulun
Düz karın bölgesi hem kadınların hem de erkeklerin istediği estetik bir görünümdür. Spor ile gitmeyen karın bölgesine çözüm estetik yöntemlerdir. Bu yöntemleri ve detaylarını Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Op. Dr. İlsun Aka sizler için anlatıyor.
Beslenme alışkanlığınız saçlarınızı da etkiliyor
Beslenme şeklindeki hatalar ve yetersizliklerin saç sağlığınızı etkilediğini biliyor muydunuz? Konu ile ilgili bilgi veren Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, saçlarınızda oluşacak cansızlaşma, kırılma ve dökülerek seyrelmede beslenme alışkanlığının azımsanmayacak kadar önemli olduğunu söyledi.
Bu yiyecekler diyette sizi raydan çıkarabilir! İşte sağlıklı olduğu için tüketilen ama dikkat edilmesi gereken besinler
Diyet yaparken tüketilmesi gereken yiyecekler çok sayıda kişi tarafından biliniyor. Ancak her yiyeceğin sağlıklı olduğu için bol miktarda tüketilmesi doğru olmayabiliyor. Bazı yiyeceklerin fazla miktarda tüketilmesi kilo vermenin önüne geçebiliyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konuyla ilgili bilgiler verdi.
Kahvaltıda ne yenir diye düşünenler için 10 sağlıklı kahvaltı tarifi
Diyet yapanlar için en önemli öğünlerden biri kahvaltıdır. Ancak sürekli benzer besinleri tüketmek süreci monotonlaştıracağından diyeti çekilmez kılabilir. Bu noktada kahvaltıda farklı önerilere yönelmek sıradanlaşan öğünü keyifli hale getirebilir. Peki farklı kahvaltı önerileri arasında neler yer alır? Konuyla ilgili bilgi veren Diyetisyen Yaprak Yılmaz, kahvaltıda farklı tatlar arayanlar için pratik şekilde hazırlanabilecek tarifler önerdi.
Obezite tedavisinde zayıflatan ilaç bulundu! Vücut ağırlığının yüzde 20'ye kadar azaltıyor
Obezite tedavisi ile ilgili araştırmalar hız kesmeden devam ederken Londra'da yürütülen bir çalışmada çarpıcı bir sonuç ortaya çıktı. Araştırmada, diyabet tedavisinde kullanılan bir ilacın vücut ağırlığını yüzde 20'ye kadar azaltabildiği görüldü.
Gıdaları çöpe atmadan önce bu ayrıma dikkat!
Gıdaların üzerinde bulunan son tüketim tarihi ve tavsiye edilen tüketim tarihi arasındaki farkın anlaşılmaması nedeniyle tonlarca gıdanın boşuna çöpe gittiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Eda Balcı, dünyada gıda sıkıntısı çekildiğine dikkat çekerek gerçekten bozulmayan besinlerin çöpe atılmaması gerektiğini söyledi. ’'Ürün üzerindeki TETT’nin geçmesi, ürünün bozulduğu anlamına gelmez’' diyen Balcı'nın konu ile ilgili açıklamaları...
Diyet bar tarifi ile ara öğünleriniz hem doyurucu hem besleyici olsun
Diyet bar, genellikle zayıflama diyetleri sırasında, kişinin ara öğütlerini zenginleştirmek adına, proteinden zengin hazırlanmış karışımlar olmaktadır. Diyet barlar daha çok sporcu barları olarak da bilinmektedir. Piyasadaki sporcu barları ise protein tozu eklenmiş barlardır, evde yapılabilecek diyet barlara göre protein açısından biraz daha zenginleştirilmiş barlardır. Özellikle kas yapıcı spor egzersizleri yapmayan kişilerde, yani sadece zayıflama diyeti yapan kişilerde protein tozu önermeyiz.
Burçlara göre diyet nasıl yapılır? Kilo almaya müsait burçlar hangileri? Burçlara göre kilo aldıran yiyecekler
Astroloji yaşamın çok sayıda alanında etkili oluyor. Beslenme alışkanlıkları üzerinde de astrolojinin etkisinden bahsedilebiliyor. Doğru beslenme yöntemini uygulamak adına burçlarla uyumlu şekilde beslenmek tavsiye ediliyor. Peki, burçlara göre diyet nasıl yapılır? Kilo almaya müsait burçlar hangileri? İşte burçlara göre kilo aldıran yiyecekler
Ruh hali kilo verme sürecini nasıl etkiler?
Kilo vermek için çok çaba göstermek gerekir, çünkü bu süreç oldukça sinir bozucu olabilir. Diyetin temelinde aslında çelik gibi sinirler ve sağlam bir irade yatar. Çoğu kişinin pazartesi günü diyete başladığı ve salı günü bitirdiği bilinen bir gerçektir. Ancak sizler için istikrarlı bir şekilde diyete devam etmenin püf noktalarını araştırdık.
Taş Devri diyetine göre pişirme yöntemleri! Bildiğiniz tüm diyetleri unutun
Yaz aylarının gelmesiyle beraber mayo ve bikinilerin sezonu açıldı. Bikini ve mayo demek çoğu kişi için fit bir vücut ve sağlıklı bir beden anlamına geliyor. 7’den 70’e herkesin yaz aylarında diyette olduğu söylenir. Pazartesi günü kararlı bir şekilde başlanan diyetlerin ömrü büyük bir çoğunlukla salı gününe kadar sürer. Bazıları ise ideal kilolarına ulaşmak için diyet programlarından taviz vermez. Sizler için daha önce uyguladığınız bütün diyetleri unutturacak bir program sunuyoruz.
Karbonhidratların faydaları nelerdir?
Doğru karbonhidratlar beslenmemizde sindirimin sisteminin görevini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini kolaylaştırır, enerji verir ve sağlıklı kiloda kalmamıza yardımcıdır. Çoğu kişi kilo vermek için hayatından karbonhidratı çıkartmayı düşünür. Ancak yapılan bu hata aslında daha sağlıklı bir bedene kavuşmak yerine olumsuz sonuçlar doğurur. İşte herkesin gözden kaçırdığı karbonhidratların bilinmeyen faydaları...
Diyet omlet tarifi: Hem lezzetli hem hafif
Besin değeri yüksek, kalorisi ise oldukça düşük diyet omlet tarifi ile güne daha zinde başlayacaksınız. Sağlıklı bir kahvaltı için lezzetli bir önerimiz var. Bu tarif ile sağlıklı beslenirken form tutabilirsiniz. Böylece güne daha dinç ve enerjik başlayabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız diyet omlet tarifimiz...
Zayıflatan mucize: Yumurta
Yumurta, öğrenci evlerinin vazgeçilmez gıda maddelerinden biridir. Pek çok kişi yemek yapma serüvenine ilk olarak yumurta kırarak başlar. Mutfak becerilerinin temeli kabul edilen yumurta aslında beslenme rutinlerinin mihenk taşıdır. Gün boyunca tokluk hissi sağlayan yumurtanın hiç bilinmeyen özelliğinden söz edeceğiz. Yumurta, fazla kilolarla mücadele yolunda ve hızlı kilo verme adımlarında en büyük savaşçılardan biridir.
Yanlış diyet ve stres saçları döküyor!
Sağlıklı saçlara sahip olmak kadınların ve erkeklerin dış görünüşleriyle ilgili en önemli öncelikleri arasında yer alıyor. Bu nedenle de dermatoloji kliniklerine en sık başvuru nedenlerinin başında saç sorunları geliyor.
Bin 400 kişiyi aynı anda zayıflatan diyet!
Uzun yıllardır İtalya'da yaşayan Dr. Mehtap Pasin Gualano, Roma'dan yazdığı blogu ile dünya genelinde 1400 kişiyi aynı anda, Akdeniz-İtalyan modeli diyetiyle zayıflatıyor.
Karpuz-peynir diyetine onay!
Türklerin vazgeçilmezi, yaz aylarının en kurtarıcı ikilisi karpuz-peynire, ABD'li diyetisyenden hem onay hem de uyarı geldi: "Meyve en kötü şeker türü fruktoza sahip ama aynı zamanda...
İşte diyeti bitiren mucize egzersiz!
Uzmanlar, sadece kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hereketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi öneriyor.
Diyetler hakkında 10 efsane!
Fazla kilolardan kurtulmanın en sağlıklı ve kalıcı yolu hiç kuşkusuz beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde bilinçli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın, diyetler hakkında doğru bilinen 10 efsaneyi anlattı.
ABD'de tuz diyeti
Tuz tüketimi yüzde 25 azalırsa ABD'de sağlık harcamaları 24 milyar dolar düşecek.
'Depresyona karşı Akdeniz diyeti yapın'
Uzmanlar depresyon ve inme riskine karşı Akdeniz diyeti öneriyor.
Dukan diyetinin mimarına büyük şok
Dukan diyetinin mimarı Dr. Pierre Dukan hakkında 17 yaşındaki gençlerin tavsiye edilen kiloda olup olmadığının belirleneceği bir sınavdan geçmelerini önerdiği için disiplin soruşturması açıldı.
1 haftaya bedel 2 günlük diyet
Haftalarca kalori hesabı yapmak yerine, bir haftada yalnızca 2 gün karbonhidrat almayanların kilo vermede daha başarılı olduğu belirlendi.
Diyet ürünler iştah mı açıyor?
Diyet yapanların kullandığı tatlandırıcılar kilo vermede etkili mi?
Dr. Öz’ün diyet hapı ABD’yi karıştırdı
Türkiye’de zayıflamak isteyen kişileri hedef alan “Altın Çilek Hapı” çılgınlığının bir benzeri de ABD’de yaşanıyor.
Diyetlerin yarattığı enerji kaybına dikkat
Kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için yapılan kontrolsüz diyetler, kişinin enerjisini azaltıyor.
Yüzmek kilo verdirir mi?
Yaz değildiğinde pek çok kişinin aklına deniz, kum ve güneş gelir. Yaz ayları beraberinde sıcak havaları da getirdi. Karpuz kabuğunun denize düşmesiyle beraber imkanı olan herkes plajlara üşüşmeye başladı. Kızgın kumlardan serin sulara yapılan bu dalış bedeninizin rahatlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüzmek en keyifli egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Peki yüzmek kilo kaybına yardımcı olur mu? Yüzmek kilo verdirir mi?
Sık yapılan 20 diyet hatası
Haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, üzülmeyin. Bu herkesin yaşayabileceği bir problem. Kilo verememenizin nedeni diyet hataları olabilir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın, sık yapılan diyet hatalarını şöyle sıralıyor:
Kışa özel diyet
Diyetisyen Özlem Sert Aydın, hem vücudu hastalanmaktan koruyacak hem de kilo almayı önleyecek kışa özel bir diyet yapılmasını öneriyor.
Ölüm diyeti
İngiliz anne-kız birkaç kilo verip normal hayatlarına devam etmeyi düşünürlerken, anoreksiyaya yakalanan Wood bir sene sonra hayatını kaybetti.
Diyeti sabote eden hatalar
Uğraşıyorsunuz didiniyorsunuz ama bir türlü umduğunuz kiloyu veremiyorsunuz! Bu hiç başınıza geldi mi bilemem ama o kadar çok kişi zayıflamak üzere rejim yaptıkları halde istedikleri hedefe ulaşamazlar ki saymakla bitmez.
12 adımda diyet yapmadan kilo verin
Özlemle beklediğimiz yaz mevsimi yaklaşıyor. Bir başka deyişle, fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Fit bir vücut için yapmanız gereken tek şey; ‘yeterli’ ve ‘dengeli” beslenmek! Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan!
Gülben yine sıkı rejimde!
Ünlü pop şarkıcısı Gülben Ergen Twitter'da sıkı bir rejime başladığını duyurdu.
Kalp hastalarının yaz diyeti
An-Deva Hayat Kalp Hastanesi, stent takılan hastaları moral yemeğinde bir araya getirdi. Yemekte konuşan Prof.Dr. Mustafa Şan, kalp hastalarının yaz aylarında hayvansal yağlar, yumurta ve kabuklu deniz ürünleri tüketmelerini önerdi.
Kalp ritm bozukluğunun en önemli nedeni şok diyetler
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Akbaş, ani kilo kayıplarına yol açan ve 'şok' olarak nitelendirilen diyetlerin, kalp ritm bozukluğunun en önemli nedeni olduğunu söyledi. Akbaş, kilo vermenin diyetisyen kontrolünde ve bilinçli yapılması gerektiğini hatırlattı.
Kanadalılar da Akdeniz diyetini keşfetti
Kanada'nın Hamilton şehrindeki McMaster Üniversitesi'nde yapılan araştırma, Akdeniz diyetinin kalp sağlığı üzerinde son derece etkili olduğunu ortaya koydu.
Uzmanlardan kış diyeti açıklaması
Ülkemizin en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen aşırı kilo, diğer adıyla şişmanlık, en fazla uzun gecelere sahip olan kış aylarında meydana geliyor.
Diyet hafızayı da güçlendiriyor
Almanya'da yapılan bir araştırmada, alınan kalorinin üçte bir oranında azaltılmasının hafızanın güçlenmesini sağladığı belirlendi. Bulgularını Ulusal Bilimler Akademisi dergisinde yayımlayan Alman araştırmacılar, 50 yaşlı gönüllüye diyet uyguladıktan 3 ay sonra hafıza testi yaptıklarında bu tespiti elde ettiler.
Detoks diyetinde sağlığa dikkat
Son günlerde 'detoks' diyetlerin insanlar tarafından sıkça yapıldığını belirten uzmanlar, detoksun vücudun direncini düşürerek toksinlerin daha çok vücuda girmesini sağladığını ve çeşitli hastalıklara zemin hazırladığına dikkat çekiyor.
Çok düşük kalorili diyetler zararlı
Diyetisyen Elvan Odabaşı, kilo almak veya vermek için gidilen uzmanların diploması, mezun olduğu üniversite ve bölümün dikkatle incelenmesi uyarısında bulunarak, internet ve gazetelerde yayınlanan diyet programlarına itibar edilmemesini istedi. Odabaşı, çok düşük kalorili diyetler ve ağır egzersizlerin çok ciddi sonuçlar doğurabileceğinin de altını çizdi.
Uzmanlardan diyet uyarısı
Kayseri Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Asuman Demirkaya,Türkiye'de son günlerde yanlış diyet uygulamalarıyla birlikte gelen ölüm haberlerinin diyet yapacaklara ders olması gerektiğini söyledi.
Sağlık Bakanlığından ''diyet'' uyarısı
Sağlık Bakanlığı, sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için genel sağlık kontrolünden geçtikten sonra diyetisyen tarafından yaş, kilo, boy, fiziksel aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarına özgü hazırlanan zayıflama diyetlerinin uygulanması gerektiğini bildirdi.
Ramazan'da diyet olur mu?
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin diyetisyen kontrolünde yapılan sahur, iftar yemeğinin ilk ve ikinci aşaması, sahurla iftar arası olmak üzere toplam 4 öğünü kapsayan bir programla haftada 1-1,5 kilogram vermesinin mümkün olduğu belirtildi.
Bilinçsiz diyetlere dikkat
Uzmanlar günümüzün en önemli sağlık sorunlarının başında gelen şişmanlıktan kurtulmak için bilinçsizce yapılan diyetlere karşı vatandaşları uyardı. Uzmanlar, bilinçsizce yapılan diyetlerin böbrek hastalığına neden olabileceğini belirtti.
Diyet lifi kanserden koruyor
Ege Üniversitesi İzmir Atatürk Sağlık Yüksekokulu tarafından düzenlenen "Uluslararası Gıda, Beslenme ve Kanser Sempozyumu"nda "Diyet lif ve Sağlık" konulu çalışma sunan Çukurova Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Araş. Gör. Emir Ayşe Özer, diyet lifinin bazı hastalıkların önlenmesinde önemli bir role sahip olduğunu söyledi.
Diyetlerle ilgili yanlış efsaneler
Diyet kelimesi herkesi korkutuyor ve ne yazık ki dar bir kalıba sıkıştırılmış bir kelime olarak akılda kalmaya devam ediyor. Beslenme konusunda doğru bildiğimiz yanlışları Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz'dan öğrenelim.
