-
Mynet
- Diyet
Diyet Haberleri
Gece yeme bozukluğunu nedenleri arasında uyku problemi de var! Bu belirtileri yaşıyorsanız dikkat
Gece yeme sendromu uyku problemi yaşayan kişilerde gözlenen düzensiz yeme alışkanlığıdır. Gece yeme sendromu yaşayan kişiler psikolog ve psikiyatriden yardım alarak yaşadıkları stresten uzaklaşabilir, yeme bozukluklarından arınabilirler. Gece yeme sendromunda yaşanan düzensiz yeme alışkanlığı da kişiyi strese sokar. Bu nedenle ekstra yemeğe yönelerek duygularını bastırmaya çalışır. Ancak bunların hiç biri önlenemez değildir.
Kilo alma nedenleri arasında depresyon da var!
Pandemiyle birlikte oluşan hareketsizlik kilo alımını ciddi bir sorun haline getirdi. Ancak kilo kontrolünde sıkıntı yaşayan kişilerin tek düşmanı hareketsizlik değil. Depresyon da kilo kontrolünü olumsuz etkileyen etkenler arasında yer alıyor. Kilo verme sürecini yavaşlatan, kişileri daha çok yemeye yönlendiren depresyon, bazı kişilerde iştahsızlık da yapabiliyor. Peki depresif kişilerin kilo vermek için nelere dikkat etmesi gerekiyor?
Yaz aylarının gelmesiyle diyet mevsimi açıldı! Erkekler kadınlardan daha hızlı mı kilo veriyor?
Yaz aylarının gelmesiyle beraber fazla kilolardan kurtulmak için diyetlere olan yönelim arttı. Fit bir görünüme kavuşmak isteyenler şok diyet uygulamalarına başladı. Erkek ve kadın metabolizması arasındaki farklar kilo verme sürecinde de etkili oluyor. ‘Erkekler kadınlardan daha mı hızlı kilo verir’ sorusu sıklıkla tartışılan konulardan bir tanesidir. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
Sihirli Annem'in Firuze'si Süeda Çil değişimiyle görenleri hayrete düşürdü
Sihirli Annem, Selena, Kaygısızlar ve Çiçek Taksi gibi çok izlenen yapımlarda rol alan ünlü oyuncu Süeda Çil, değişimi ile ağızları açık bıraktı. Sihirli Annem'de Firuze karakterine hayat veren ve bu rolüyle milyonların tanıdığı bir isim haline gelen Çil, uyguladığı ve spor ile 25 kilo verdi.
Şok diyetlerden uzak durun! Yanlış diyet uygulamaları sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte hızla fazla kilolarından kurtulmak isteyenler şok diyetlere başvurmaya başladı. Çoğu kişi deniz ve havuz kenarında daha şık ve zarif görünmenin hayali uğruna sağlıklarından bile olmayı göze alarak sağlıksız şok diyetlerle zayıflamak istiyor. Dr. Öğretim Üyesi Eylem Ezgi Fadıloğlu, şok diyetlerin, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olan diyetler olduğunu belirterek, “Yanlış diyetle doğru sonuca varılmaz” diyerek uyarıda bulundu.
Fazlalıkların ve kilo vermemenin nedeni uykusuzluk olabilir
Alınan fazla kiloların veya bu kiloların verilememesinin gerek psikolojik anlamda gerek fizyolojik anlamda birçok sebebi olabilir. Çoğu zaman göz ardı edilen ama herkesin bazı dönemler yaşadığı yetersiz uyku problemleri de kilo verememe sorununun temelinde yatan sebeplerden biri olabilir. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
Hatalı diyet uygulamaları nedeniyle sağlığınızdan olmayın! İşte doğru diyet için püf noktalar
Beslenmede doğru bilinen yanlışların uygulanması diyet hatalarını beraberinde getirir. Meyve tüketiminde doğru hareket edilerek, porsiyonlarda kontrol sağlanarak, kuruyemiş, içecek, karbonhidrat ve proteinde doğru tercihler yapılarak dengeli beslenmenin sağlanmasıyla diyet hatalarının önüne geçilebilir.
Sağlıklı olarak satılmasına rağmen aslında zararlı olan yiyecekler
Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber beslenme rutinlerine bir de diyet listeleri eklendi. Mayo ve bikinilerle fit bir vücuda sahip olmak isteyenler fazla kilolarından kurtulmak için katı diyetlere başvurdu. Bu katı diyetlerin demirbaş görevini ise sağlıklı yiyecekler oluşturdu. Peki çoğu kişinin sağlıklı olduğunu düşündüğü yiyeceklerin altında yatan sırları biliyor musunuz?
Protein diyeti nedir? Protein diyeti yapanlar zararlarına dikkat!
Karbonhidrat ve yağdan uzak durarak yapılan protein diyeti, hızlı kilo verdirdiği için tercih ediliyor. Ancak protein diyetinin zararları da saymakla bitmiyor. Kolesterol yükselmesine, böbrek hastalıklarına ve karaciğer yağlanmasına neden olan protein diyeti, kalıcı kilo kaybı sağlamamasıyla da biliniyor. Peki hızlı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu protein diyet listesinde hangi yiyecekler yasaklı hangileri serbest olarak yer alıyor?
Katı diyetlere son! İnce ve fit gözükmek için sağlığınızdan olmayın
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla beraber özellikle koronavirüs karantinasında alınan fazla kilolar diyetlere yönelimi arttırdı. Yazın bikini ve mayoların içinde daha fit görünmek isteyenler hızlı zayıflamak, daha ince görünmek amacıyla şok diyetlere başvurmaya başladı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sağlıklı diyet ve kilo verilmesi konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Japon kadınlarının ince kalmasına yardımcı olan 6 yemek alışkanlığı!
Japon kadınları dünyanın en güzel ve zarif kadınları arasında kabul edilir. 30 yaşında 18, 40 yaşında ise 25 yaşında gibi görünürler ve uzun süre yaşarlar. Genetik güzelliklerinin yanında beslenme rutinleri de hayatlarının büyük bir bölümünü oluşturur.
Metabolizma hızlandıran bitkilerin başında yeşil çay var! Bu püf noktaları uygularsanız...
Metabolizmayı hızlandırmak kilo vermenin en önemli kurallarından biridir. Özellikle hareketsiz kaldığımız şu dönemle birlikte yavaşlayan metabolizma hızınızı tekrar yükseltmek için bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Peki daha hızlı kilo vermeyi sağlayan ve yağ yakımını kolaylaştıran bitkilerin başında hangisi geliyor dersiniz? İşte yazı fit geçirmek isteyenler için kurtarıcı rol üstlenecek metabolizma hızlandıran bitki çayı ve yardımcı bitkileri...
Günden güne zayıflayan İclal Aydın'dan yeni paylaşım
En son 'Ege'nin Hamsisi' dizisinde yer alan 49 yaşındaki yazar, gazeteci, sunucu ve oyuncu İclal Aydın, verdiği kilolarla dikkat çekiyor.
Çevresel etkenler de obeziteye neden oluyor!
Son yılların en önemli sağlık problemlerinden biri olarak kabul edilen obezite, insan sağlığını kısa ve uzun dönemde tehlikeye atacak, artmış anormal yağ birikimi olarak tanımlanıyor. Obezite nedenleri arasında hatalı beslenme ve hareketsizliğin yanı sıra çevresel faktörlerin etkileri de yer alıyor. Peki bu durumda kişinin kendisini koruması için nasıl hareket etmesi gerekiyor? İşte obezite ile ilgili bilinmesi gerekenler...
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
Diyet yapıyor ancak zayıflama süreciniz uzun sürüyorsa, hedeflediğiniz kiloya ulaşamadıysanız metabolizmanız yavaş olabilir. Peki metabolizmayı hızlandırmak mümkün mü? Sorunun cevabı yazıda saklı...
Verilemeyen kiloların nedeni cushing sendromu!
Kilo vermede problem yaşayanların cushing sendromundan şüphelenmesi gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan, kilo verememenin yanında bazı belirtiler görülüyorsa yaşanan sorunun ciddiye alınması gerektiğini söyledi.
Doğumdan sonra diyete ne zaman başlanmalı?
Günümüzde kadınların en büyük sorunlarından biri doğum sonrası kilolarıdır. Bebeğine sağlıkla kavuşan anne, eski fiziğine hızla dönmek ister. Bu ise bazı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Peki doğum sonrasında diyete ne zaman başlanılmalı?
Katı diyetlere son! Kilo vermeyi zorlaştıran bu basit hataları yapmayın
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla beraber mayo ve bikini sezonuna hazırlıklar başladı. Sahillerde fit görüntüsüyle dikkatleri çekmek isteyenler katı diyetlere şimdiden başladı. Koronavirüs karantinasında alınan kiloları vermeye çalışırken farkında olmadan yapılan hatalar bu süreci yavaşlatıyor.
Ödem içeceklerinin zararları var mı? Doğru bilinen yanlışlara dikkat
Pandemi sürecinde ve kış etkisi ile alınan kilolarından hızla kurulmak isteyen kişiler yaza sayılı günler kala hızlı kilo verme arayışına girdi. Hızlı kilo verme denince akla gelen ilk yöntemler arasında ödem çayları yer alıyor. Ancak Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, ödem söktürücü karışımların yarardan çok zararı olabileceğine dikkat çekti. İşte ödem söktürücü çaylarla ilgili bilinmesi gerekenler...
Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?
Her pazartesi günü büyük bir kararlılıkla başlanılan diyet programları kısa bir süre sonra bırakılıyor. Verilen kilolar da hızlı bir şekilde geri alınıyor. Kararlılığın yanı sıra iyi bir sonuca ulaşabilmek için sabırlı olmak ve doğru beslenmek gerekiyor. Paylaşacağımız birkaç püf noktası ile mutlu sona ulaşabilirsiniz.
Allah'ım bu kadar şansız olamam cümlesi hayatını değiştirdi
Osmaniye’de esnaflık yapan 42 yaşındaki Bünyamin Maskan’ın, iki yıl önce bindiği uçakta duyduğu cümleyle hayatı değişti. Fazla kilolarından dolayı yaşadığı sağlık sorunlarının yanında uçak yolculuğu yapacağı esnada yanında oturan gencin “Allah’ım bu kadar şansız olamam” demesinden sonra zayıflamaya karar veren Maskan, diyetisyen yardımıyla 92 kilo vererek 189 kilodan 97 kiloya indi.
Eiza Gonzalez: Selülitler kalçalarımdaki küçük gamzelermiş gibi geliyorlar
Eiza Gonzalez, Shape dergisine konuk oldu. Genç oyuncu açıklamasında "Selülitler bana kalçalarımdaki küçük gamzelermiş gibi geliyorlar" dedi.
Bu baharatlar ile zayıflayabilirsiniz
Mutfağımızdan eksik etmediğimiz baharatların yemeklere tat vermek dışında metabolizma hızlandırıcı etkilerinin de olduğu biliniyor. Peki hangi baharatlar ne şekilde kullanılmalı? Sizler için araştırdık.
Ramazanda kilo kontrolü uyarısı: Sahura kalkmadan oruç tutarsanız...
Ramazan ayında sahura kalmamanın en sık yapılan hata olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Bahtınur Yılmaz, bu davranışın kişilere kilo olarak döndüğünü anlattı. Sahura kalkmayan kişilerin iftar vaktinde daha kısa sürede daha fazla kalori aldığını söyleyen Yılmaz, iftarda tüketilen besinlerin ardından uykuya geçişin metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğunu, bunun da kilo kontrolünü engellediğini söyledi.
Hızlı yemek yemek de kilo aldırıyor!
Pandemi süreci ile birlikte artış gösteren kilo problemi sağlığımızı tehdit eden en büyük unsurlar arasında yer alıyor. Kilo problemini ortadan kaldırmak için spor ve egzersizlerin yanı sıra yeme alışkanlıklarında da değişime gitmek gerekiyor. Bu noktada ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de önem taşıyor. Konu ile ilgili bilgi veren Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, kişileri hızlı yemek yeme konusunda uyarıyor. Peki yeme hızını yavaşlatmak için ne yapmak gerekiyor? İşte bu sorunun cevabı...
Catherine Zeta Jones: En büyük hayalim tatlı yemek
Hollywood'un 51 yaşındaki, iki çocuk annesi ünlü oyuncusu Catherine Zeta Jones yıllara meydan okuyor. Jones, yıllardır hiç bozulmayan formunun sırrını açıkladı.
Tokken yemek yemek kilo aldırıyor! Tokken yemeyi önlemek için öneriler
Acıkmadan yemek yemenin fazla kilo sorununu meydana getirdiğine dikkat çeken Prof. Dr. Y. Birol Saygı, birçok sağlık sorununa neden olan kilo alımını kontrol altına almak için beslenme şekline dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Aç olmadan yemek yemeyi 'akılsız beslenme' olarak isimlendiren Saygı, akılsız açlık durumunun duyguların kontrolü ele geçirmesi sonucu yaşandığına dikkat çekti. Dizginlenen kişinin sağlıklı karar veremediğini söyleyen Saygı, konuyla ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.
Aslı Enver diyetle zayıfladı! 'Yeter artık zayıflama'
Ekranlarda bir süredir olmayan Aslı Enver diyetle zayıfladı. Enver'ın son görüntüsüne hayranlarından yorum yağdı.
Deniz Seki sosyal medyanın diline düştü! 'Soldaki Deniz Seki ise sağdaki kim?'
22 kilo verip 36 bedene düşen şarkıcı Deniz Seki, önceki gün bir AVM'de görüntülendi. Ünlü şarkıcının paylaştığı fotoğraflarla muhabirlerin objektiflerine yansıyan kareler arasındaki fark ise sosyal medyayı salladı.
Deniz Seki'nin son halini görenler gözlerine inanamadı
Ünlü şarkıcı Deniz Seki, önceki gün Vadistanbul'da görüntülendi. Üç ay içerisinde 25 kilo vererek 36 bedene kadar inen Deniz Seki'nin son hali sevenlerini şaşırttı. Ünlü şarkıcı kilo verme süreci hakkında konuştu.
Baba olmaya hazırlanan İbrahim Büyükak 15 kilo verdi!
Ünlü oyuncu İbrahim Büyükak, geçtiğimiz gün Etiler’de objektiflere takıldı. Baba olmak için geri sayıma geçen Büyükak zayıflığı ile dikkat çekti.
Kıyafet bulamayınca 80 kilo verdi: Bakışlardan sokağa çıkmak istemiyordum
Antalya'da 30 yaşında 140 kiloya ulaşan Pınar Yüksel, kıyafet almak için girdiği mağazada 'Burada size göre kıyafet bulunmaz' sözlerini duyunca kilo vermeye karar verdi. 2 yılda 80 kilo veren Yüksel, eski günlerin anısına kilolu zamanlarında giydiği kıyafetlerini saklamaya devam ediyor.
Çoğumuz bu hatayı yapıyoruz! Diyet yaparken bu yanlışlara düşmeyin
Koronavirüs pandemisinde hareketsiz yaşam nedeniyle kilo artışı kaçınılmaz olurken, yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fazlalıklarından kurtulmak isteyenler diyet yapmaya başladı. Ancak diyete rağmen kilo veremeyenler ya da hızla eski formuna kavuşmak isteyenler şok diyet arayışına girdi. Bu noktada da internette dolaşan bilgi kirliliği doğru sanılmaya başlandı. Konu ile ilgili bilgi veren Diyetisyen Ezgi Hazal Çelik, yanlış diyet uygulamaları ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.
Türkiye’de 10 kişiden 6'sı pandemide ortalama 6.6 kilo aldı
Covid-19 salgını nedeniyle evde geçirilen zamanın artması aşırı yeme ve hareketsiz yaşamı beraberinde getirdi. Bu noktada kaçınılmaz olan kilo artışı ise sağlık sorunlarını beraberinde getirdi. Salgın başladığından bu yana Türkiye'de yüzde 60'lık kesimin ortalama 6.6 kilo aldığı tespit edildi. Bu süreçte ortalama kilo artışının ise 3.26 olduğu belirlendi. İşte detaylar...
Erken uyanmamız bile etkiliyormuş! Bu besinler metabolizmayı hızlandırıyor
Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli egzersizin yanı sıra, bazı gıdaların da önemli olduğunu söyleyen Diyet ve Beslenme Uzmanı Begüm Tuna, beslenme düzeninin korunmasının ve erken uyanmanın da önemini vurguladı.
Kadınların zorla şişmanlatıldığı ve güzellik algısının yeniden yazıldığı bir ülke: Moritanya
Batı Afrika’daki Batı Sahra ile Senegal arasında kalan bölgede bulunan ve küçük bir ülke olan Moritanya’da dünyanın birçok bölgesinde geçerli olan güzellik kuralları işlemiyor. Bu toplum güzellik normlarını kendilerine göre yeniden yaratıyor. Üstelik ülkede yaşayan kadınlara bunu zorla uygulatıyor.
Rafine şekersiz 3 malzemeli pratik yulaflı kurabiye tarifi
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fit görünüme kavuşmak isteyenler az kalorili beslenmeye özen gösteriyor. Ancak ara öğünlerden ve lezzetli atıştırmalıklardan uzak kalmak pek çok kişi için zor olabiliyor. Bu noktada size kurtarıcı bir tarif sunuyoruz.
Sağlığı tehdit eden diyet uyarısı! Hepsi çok popüler ama...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo verme telaşının başlaması ile birlikte kişiler popüler diyetlere yönelebiliyor. ancak uzmanlar bu konuda uyarıda bulunarak 'Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın' diyor. İşte sağlığınızı tehdit altında bırakan o diyetler...
Süreyya Yalçın erimeye devam ediyor
Uzun süredir Amerika'da yaşayan Süreyya Yalçın, Miami'deki evinden çıkarken objektif karşısına geçti. Son dönemde zayıflığıyla konuşulan sosyetik güzelin fotoğrafları yine sosyal medyada çok konuşuldu.
Ahtapot zayıflama nedir?
Ahtapot İncelme (Ahtapot zayıflama) ile yeni bir yöntem daha ortaya atıldı. Ahtapot zayıflama sayesinde uzun zaman süren spor veya aylarca devam eden diyet listelerine ihtiyaç duyulmadan zayıflamak mümkün oluyor.
Pandemide alınan kilolardan hızlıca kurtulun!
Koronavirüs pandemisiyle birlikte hareketsiz yaşam ve yeme alışkanlığını bozulması gibi sorunlar kilo artışına neden oldu. Yaz aylarının yaklaşmasıyla endişeye kapılan onlarca kadın fazla kilolarından nasıl kurtulacağının yollarını aramaya başladı. Konu ile ilgili bilgi veren Beslenme ve Yaşam Koçu Şebnem Demir, pandemi döneminde alınan kiloların verilebilmesi için nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. İşte detaylar...
Diyette hatalı meyve tüketimine dikkat!
Diyet yapanlar için en zorlayıcı noktalardan biri şekerli besinleri kontrollü tüketmektir. Bunların en başında da meyveler gelir. İçindeki vitaminlerle bizler için sağlık deposu olsa da bilinçsiz tüketildiğinde yarardan çok zarar verir. Kilo vermeyi de engelleyerek yüksek şeker alımına sebep olabilen meyveleri kontrollü tüketmek diyetin en önemli parçalarındandır.
Pandemide kilo vermek için 7 etkili öneri! Veremediğiniz kilolardan bu kez kurtulacaksınız
Pandemi sürecinde ev izolasyonu nedeniyle hareketsiz kalan çoğu kişi için kilo almak kaçınılmaz oldu. Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte aldığı kilolardan kurtularak hayalindeki forma kavuşmak isteyenler etkili tavsiyelerle bu süreci kolay atlatabilir. Özellikle inatçı kilolardan kurtulma noktasında olumlu sonuçlar almayı sağlayan bu yöntemleri uygulaması da düşündüğünüz kadar zor değil. İşte kilo vermek ve yaza fit girmek için istikrarlı şekilde uygulamanız gereken o öneriler...
Diyet hamburger tarifi ile sağlıklı bir kaçamağa ne dersiniz?
Diyet hamburger tarifi hem lezzetten uzak kalamayan hem de sağlığına düşkün olanlar için keyifli bir öğün elde etmeyi sağlıyor. Diyet hamburger tarifi içindeki eti, tercih edilen ekmeği ve diğer malzemeleri ile katkı maddesi içermeyen yemeklerle beslenmek isteyenlerin olmazsa olmazı olacak.
Diyabet hastalarına su diyeti uyarısı: Sakın yapmayın!
Sosyal medyada hızla yayılan su diyeti ile ilgili uyarıda bulunan Beslenme ve Diyet uzmanı Evnur Saray, özellikle diyabetli kişilerin bu tarz diyetlerden kaçınmaları gerektiğini söyledi. Son günlerin popülerleşen diyetlerinden olan su diyeti ile ilgili; 'Beslenme uzmanlarının önerileriyle yazılan diyetleri yapmak en sağlıklı ve doğru olanıdır' diyen Saray tek tip beslenmeden uzak durulması konusuna dikkat çekti.
2021 yılının bitmesine sadece 11 diyet kaldı!
Diyetisyen Mehtap Yakut, pek çok insan için 2021 yılının bitmesine sadece 11 diyet kaldığını, fakat doğru olanın sağlıklı, dengeli beslenmek ve spor yapmak olduğunu ifade etti.
Çiğ beslenme diyeti: Patates ve patlıcandan uzak durun, çerezleri suya koyarak...
Fırınınız bu diyetle dinleniyor. Çünkü bu diyette çoğunlukla çiğ meyve, sebze ve tahıl yiyor olacaksınız. Pişmemiş, işlenmemiş, çoğunlukla organik yiyecekler düşünün. Temel gıdalarınız: Çiğ meyveler, sebzeler, sert kabuklu yemişler, tohumlar ve filizlenmiş tahıllardan oluşuyor. Gelin çiğ beslenme diyetine detaylıca bakalım.
Sağlıklı beslenmek pratik tariflerle de mümkün
Koronavirüs pandemisinde sağlıklı beslenme daha da önemli hale geldi. Bu noktada uzun süre tok tutan ve besleyici özelliği ön plana çıkan yiyecek ve içecekler tüketmek daha da önemli hale geldi. Konu ile ilgili bilgi veren Mutfak Sanatları Uzmanı Nur Alparslan, sağlıklı beslenme konusunda önerilerde bulundu. Sağlıklı beslenmek için uzun zaman dilimlerini yemek hazırlamak için ayırmaya gerek olmadığını söyleyen Alparslan, pratik tariflere yönelmenin mümkün olduğunu söyledi.
İnsülin direnci belirtilerinden biri de yedikten sonra acıkmak
Yemek yedikten sonra çabuk acıkma, doygunluk hissinin geç oluşması, tatlı yeme isteğinin sık olması, ellerde soğukluk ve titremelerin insülin direnci belirtileri olduğunu söyleyen Diyetisyen Ayşe Duran, diyabet hastalığının önlenmesi için erken önlem almanın önemine değindi.
