-
Mynet
- Uykusuzluk
Uykusuzluk Haberleri
Hipertansiyonda iş stresi ve uykusuzluk ölüm riskini 3 kat artırıyor
Almanya'da yapılan bilimsel araştırma, hipertansiyonu olan kişilerde iş stresi ve uykusuzluğun ölüm riskini 3 kat artırdığını ortaya koydu - HÜ Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Bülent Okan Yıldız: - "Araştırmaya hipertansiyonu bulunan yaşları 25-65 arasında değişen yaklaşık 2 bin kişi dahil edildi. Araştırmada yer alan katılımcıların hipertansiyon dışında kalp-damar hastalığı ya da diyabet tanıları bulunmuyordu" - "Katılımcıların 18 yıllık takibi sonucunda, kalp ve damar hastalığı riskinin, iş stresi yaşayanlarda yüzde 56, uyku problemi bulunanlarda yüzde 76 oranında artış gösterdiği belirlendi" - "Araştırmada, hem iş stresi hem de uyku problemi olan kişilerde kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm oranının ise üç kat arttığı tespit edildi"
Uykunuzu alamıyorsanız sebebi burnunuz olabilir!
Burun; yüzümüzün ortasında hem fonksiyonel, hem de estetik olarak önemli bir yerdedir. Genetik etkenler veya çocuklukta geçirilen fark edilemeyen ya da önemsenmeyen travmalar sebebiyle burun iç duvarında eğrilik düzeltilmesi operasyonu; en çok yapılan kulak burun boğaz ameliyatlarının başında geliyor.
Rüya ve uyku hakkında çok az bilinen 5 gerçek!
Uyku ve rüya aynı şeyler gibi gelebilir fakat şimdi öğreneceğiniz bilgilerden sonra her şey değişecek! Bakın uykusuz gecelerin, gördüğünüz rüyaların gerçekte anlamı ne...
İyi bir uyku için ne yapılması gerekir? Bebekler gibi uyumak istiyorsanız bu önerilere dikkat!
Uykunun, öğrenmeye, hafızaya, hücresel tamire, beyin gelişimine, emosyonel ve davranışsal duruma olumlu katkıları vardır. Beyinsel fonksiyonların yanı sıra tüm vücut sistemlerinin kontrolünde önemli rol oynar. Uyku bozukluğu her durumda kişiyi rahatsız eder, kalitesiz bir yaşam sürmesine sebep olur, başka hastalıklara davetiye çıkarabilir, bazı hastalıkların kontrolünü de güçleştirebilir.
Uyumanın faydaları nelerdir? Uykusuzluk nedenleri nelerdir? İşte rahat uyku için önemli tavsiyeler...
Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik... Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa ve psikolojik soruna davetiye çıkarıyor. Uzmanlar yataktan kalktığınızda yorgun ve uykusuz kalkıyorsanız bunun bir soruna işaret ettiğini belirtiyor. İşte uzmanlardan doğru ve sağlıklı bir uyku düzeni için önemli tavsiyeler...
Uykusuzluk başka hastalıkları tetikliyor! Uykusuzluk nasıl giderilir?
Uykusuzluk problemi başta kalp hastalıkları olmak üzere, şeker ve uyku apnesi hastalıklarına da neden oluyor. Bu nedenle uykusuzluk nasıl giderilir sorunu cevaplamak büyük önem taşıyor. Kişiden kişiye uykusuzluk hastalığı nedenleri değişiyor. Bu nedenle kişilerin sorunun çıkış nedenine göre hareket etmesi büyük önem taşıyor. Peki uykusuzluk tedavisi konusunda neler yapmak gerekiyor? İşte bu sorunun cevabı...
Uykusuzluk nedenleri nelerdir? Uykusuzluk ile hazımsızlık arasındaki gizli ilişki
Hayatınızın bir döneminde ya da tekrar eden belli dönemlerde karşılaştığınız uykusuzluk sorununun ardında yatan nedenleri düşündünüz mü? İnsanların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen uykusuzluk araştırmalara göre kronik bir hale gelmiş durumda. Üstelik 10 kişiden 1'inde görülen uykusuzluk sorunu giderek artmaya devam ediyor. Peki hızla yayılan bu rahatsızlığın ardında hangi neden ya da nedenler yatıyor? İşte bu sorunun cevabı...
Burcu Kara uykusuzluğun ve yorgunluğun fotoğrafını paylaştı
Kısa bir süre öncesine kadar eşiyle birlikte yurt dışında olan oyuncu Burcu Kara sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla ne kadar yorulduğunu gözler önüne serdi.
Bu mesleklerde çalışanlar uykusuz kalıyor
Uyku sorunu yaşıyorsanız beslenme yada farklı alışkanlıklarınızın yanı sıra meslek seçiminde de hata yapmış olabilirsiniz. Hillarys tarafından yapılan araştırmaya göre; sağlık sektöründe çalışanlar ortalama 4 saat uyurken, güzellik sektöründekiler neredeyse 10 saat uyuyor.
Uykusuz kalmak şişmanlatıyor mu ?
Çoğu zaman farkında olmasak da gün içerisinde yaşadığımız zorlukların kaynağı; iyi bir uyku alamamış olmamızdan geliyor. İçinde bulunduğumuz düzen, insanları hep daha çok çalışmaya zorlarken, beslenme düzeninden uykuya kadar günlük yaşamımızda birçok noktayı geçiştirmemize, dolayısıyla sağlığımızı tehlikeye sokmamıza neden oluyor. Daha iyi koşullarda yaşama arzusu içinde bulunduğumuz çok çalışma halini, daha sağlıksız bir yaşama dönüştürüyor.
Mevsimsel geçiş dönemlerinde uyanamama problemi yaşanıyor
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz: - "Mevsimsel geçiş dönemlerinde sabah uyanamama problemi yaşanıyor. Hafif bir şeyler yemek, sabahları mutlaka duş almak, sabah yoğun ışığa maruz kalmak, odayı havalandırmak ve akşam üzeri egzersiz yapmak, uyanıklığı sağlamada ve uyku düzenini oturtmada çok yardımcı olabilir" - "Türkiye'de yüzde 15 civarında uykuyla ilgili mekanizmaların bozulmasına bağlı uykusuzluk sorunu ile karşı karşıyayız ama eklem ağrıları, mide rahatsızlıkları ya da başka rahatsızlıklardan dolayı ilaç kullanmaya bağlı nedenlerle yaşanan uykusuzluğu da eklersek, ülkemizde hayatının bir döneminde uykusuzluk yaşamış en az 20 milyon insan olduğunu düşünüyoruz" - "Sağlıklı bir uyku için dijital detoks yapın yani yatma saatinden en az 1 ya da 1 buçuk saat önce cep telefonu, iPad, mavi ışık veren her türlü televizyon ve ekrandan uzak kalmaya özen gösterin"
Uykuda kalp krizi korkulu rüyanız olmasın! Uyku bozukluğu yaşayanlar dikkat!
Uyku bozukluğu yaşıyorsanız siz de tehdit altındasınız! Son dönemlerde fazlaca duyulmaya başlanan uykuda kalp krizi pek çok kişinin hayatını kaybetmesine sebep oluyor. Uykuda kalp çarpıntısı ile uyanmak, uykuda kalp sıkışması yaşamak ya da uykuda kalp ağrısıyla uyanmak kalp krizi habercisi olabilir. Peki uykuda kalp krizine yakalanmamak için neler yapılması gerekir?
Sabaha kadar uyuyamıyor musunuz? İşte uykusuzluk çekenler için kurtarıcı tarifler
Günümüzde her 10 kişiden 1'i uykusuzluk problemi yaşıyor; gece uyuyamıyor, uykularınız sık sık bölünüyor ve güne bitkin bir şekilde devam ediyorsanız ne yazık ki o 10 kişiden biri de sizsiniz. Sizler için bu soruna parmak bastık ve derin uykulara dalmanızı sağlayacak tarifleri topladık. Mışıl mışıl uyumak için akşam bu tariflerden birini mutlaka hazırlayın...
Kapıkule'de tır kuyruğu 14 kilometreye ulaştı
Yurt dışına çıkış yapmak için bekleyen tırlar, 14 kilometrelik kuyruk oluşturdu - Tır şoförü Ahmet Ünal: - "Firmalarda, gümrükte, kuyrukta beklemek... Şoförün çilesi beklemekle geçiyor. Yükümüzü aldık Macaristan'a gidiyoruz. İki gündür burada yatıyoruz. Bazen sistematik sıkıntılar, bazen de gümrüklerin yavaş çalışması sıraların uzamasına neden oluyor"
Yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri!
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, nefes açıcı ilaçlar-spreyler, diyet hapları, hastalıklar ve yatak odasındaki kötü koşulların uykusuzluğa yol açtığını belirterek uyku hakkında merak edilenleri anlattı.
Her şeyi boşverin ama uyku olmazsa olmaz...!
Sağlık için vazgeçilmez bir besin kaynağı daha: Uyku.. Şöyle kesintisiz, kaliteli, rahat bir uykunun vereceği hazzı düşünsenize... Uyandığımızda dünya, renkler daha güzel görünür. Neden? Aslında her şey biz uykuya yatmadan önce de aynıdır ama değişen, dinlenmiş dimağımız ve bakış açımızdır.
Gece boyunca uyumayan kadın bakın eşini nasıl cezalandırdı?
Uykusuzluk insanlara tuhaf şeyler yaptırabilir... Tıpkı Kylie'e yaptırdığı gibi. Yeni doğan bebeğinin gece boyunca uyutmaması ve eşi Craig'in de olanlara tepki vermemesi nedeniyle çileden çıkan Kylie, kocasına hayatı boyunca unutamayacağı bir şaka yaptı.
Beyin uykusuzluğa kaç gün dayanır?
Aralık 1963'te iki erkek öğrenci, okuldaki fen bilgisi projesi için ne kadar süreyle uyanık kalacaklarını denemeye karar verdi. Bu deney, uykusuzluk halinde beyinde olup bitenlere ışık tuttu.
Uykusuzluk Sorunu Genetik mi?
Yeni yapılan araştırmalar, insomni yani uykusuzluğun genetik nedenleri olabileceğini ortaya çıkardı. Amerikalılar’ın yüzde 10‘unu etkileyen insomni, kişinin uykuya dalmasını, uyku halini sürdürmesini ya da uyanınca yeniden uyumasını engelleyen bir bozukluk.
Bu Karışımdan Bir Fincan İçin ve Kısa Sürede Uykuya Dalın
Deliksiz bir uyku çekmenizi sağlama garantili bir içecek tarifi...
Bu çeşninin çeyrek kaşığı bile uykusuzluğu kökten çözüyor!
Çeyrek kaşıktan fazlasınaysa bulaşmayın, halüsinasyonlarla uğraşmayın...
Uykusuzluk sorununu çözen uygulama
Washington’da düzenlenen 36 saatlik yazılım yarışmasına katılan ekibin geliştirdiği uygulama özellikle travma sonrası stres bozukluğuna bağlı olarak yaşanan uyku düzensizliği sorununu çözmeyi amaçlıyor.
Yabancı bir yerde ilk gece uyuyamamanın sırrı çözüldü
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, birçok kişinin yabancı bir yerde ilk geceyi uykusuz geçirmesinin, beynin sol tarafının tehlikelere karşı tetikte olmasından kaynaklandığına işaret ediyor.
Uykusuzluk ve horlamanın teşhis ve tedavisi
Uykusuzluk hepimizin sıkça yaşadığı bir durumdur. Eğer uykusuzluk aylarca devam ederse, bir hastalık haline gelmiş demektir.
Kahve içmek neden uykusuz bırakır?
Bilim insanları, kafein içeren kahve tüketiminin uyku hormonunu azalttığını ve vücut saatini de yavaşlattığını ortaya koydu. Uykusuzluğa neden olan kafein alımının ise en çok uçuş sonrası sersemliğin giderilmesinde faydalı olduğu belirtildi.
Uzun süre kullanımı alzheimer riskini artırıyor
Uykusuzluk ve anksiyeteye karşı kullanılan bazı ilaçların uzun süreli kullanımının Alzheimer'a bağlı bunama riskini yüzde 51'e kadar artırabileceği tespit edildi.
Uykusuzluğun suçlusu Ay değil
Almanya'da yapılan ve sonuçları "Current Biology" dergisinde yayımlanan bir araştırma, Ay'ın evrelerinin uyku kalitesine etkisinin olmadığını gösterdi.
Uykusuzluk beyin hücrelerini etkiliyor
Uykusuzluğun sanılandan çok daha ciddi sorunlara yol açabileceği ve beyin hücrelerini etkilediği ortaya çıktı.
Yeni filmi için sakal uzatıyor
Konser için gittiği Avusturya'da uyku ilacından zehirlenen Halil Sezai, önceki gece Beyoğlu'nda objektife takıldı.
SMS bağımlılığı uykusuzluğa neden oluyor
Gün içinde fazla kısa mesaj gönderen ve alanlarda uyku sorunlarına daha sık rastlandığı belirlendi.
Uykusuzluk 'zehir' etkisi yapıyor
Uykusuzluk çekenlerin vücutlarında bulunan toksinlerin normal uyuyanlara göre daha yüksek olduğu, uykuyla temizlenmesi gereken bu maddelerin vücutta zehir etkisi yarattığı bildirildi.
Uykusuzluğun tedavisi onda saklı
Yapılan bir araştırma, güneşin doğuşu ve batışına doğada 'tanık olmanın' uyku sorunlarını giderdiğini ortaya koydu
Az uyku kilo yapıyor
Düzensiz ve az uyku vücudumuzdan salgılanan birtakım hormanların düzenini bozuyor. Bu da şişmanlığa ve yağlanmaya karşı bir eğilim oluşturuyor. Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Türkiye’de uyku ile ilgili son 10 yıl içerisinde önemli çalışmalar yapıldığını ve araştırmaların uyku süresi ve şişmanlık arasında bir bağı net bir biçimde ortaya koyduğunu ifade etti.
Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler
Uzmanlar, uykusuzluğa karşı ıhlamur, kekik, sarı kantaron otu, papatya çiçeği çayı öneriyor.
Balın faydaları nelerdir?
Bal arılarının günlerce, haftalarca süren çalışmalarının sonucunda altın sarısı renginde, tatlı ve yoğun bir sıvı ortaya çıkar. Bu sıvı kahvaltıların ve tatlıların vazgeçilmez lezzeti bal olarak isimlendirilir. Geçmişten günümüze etkisini kaybetmeyen herkesin sevdiği bir lezzeti yeniden keşfetmeye ne dersiniz? Balın faydaları nelerdir? Bal neye iyi geliyor?
Uyku bozukluğu diyabet riskini artırıyor
ABD'de yayınlanan bir araştırma, art arda üç gece yaşanan uyku bozukluğunun, vücudun glikozu işleme yeteneğini zayıflattığı ve diyabet riskini artırdığını ortaya koydu.
Düzensiz uyku, şeker hastalığı riskini artırıyor
Düzensiz uykunun şeker hastalığı riskini artırdığı bildirildi.
Uyku apnesi kalp hastası yapabiliyor
Uyku sırasında ortaya çıkan 8 ila 10 saniyelik nefes durması ve nefes alamama nöbetlerinin "uyku apnesi" olarak tanımlandığını belirten Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Fazıl Apaydın, "Uyku Apnesi orta ve ileri derecede ise yani bir saatte beş ila 20 kez gerçekleşiyorsa kişinin oksijen alması ve vücutta biriken karbondioksiti atması zorlaşır. " dedi.
Deliksiz bir uyku için yapmanız gerekenler
Sağlıklı bir uyku için rahat bir yatağın önemine dikkat çeken uzmanlar, iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Uyku araç kullanımını nasıl etkiliyor?
Uzmanlar, trafik kazası sebepleri arasında ilk sırada uykusuz araç kullanmanın yer aldığını belirtti.
Uykusuzluğunuzun kaynağını öğrenin
Denizli Devlet Hastanesi (DDH) Uyku Laboratuvarı'nda, bir gece uyuyarak, uyku probleminin neden kaynaklandığının öğrenilebildiği belirtildi.
Uyku bozukluları için ne yapmalıyız?
Zaman zaman hepimiz uyku bozukluğu yaşarız.Uyku bozukluğu devamlı bir hal alırsa ve uykuda fiziki hastalık belirtileri oluşuyorsa mutlaka bir uzman hekime başvurmak gerekir. Doç. Dr. Serdar Dağ uyku bozukluklarının nedenlerini ve tedavisini Mynet okurları için yazdı.
88 çeşit uyku bozukluğu var
Dicle Üniversitesi (D.Ü) Rektörü Prof. Dr. Fikri Canoruç, 88 çeşit uyku bozukluğu olduğunu belirterek, "Uyku bozuklukları, uyku polikliniği veya uyku merkezilerinde teşhis edilerek tedavi edilir" dedi.
Uyku bozuklularının nedenleri ve tedavisi
Zaman zaman hepimiz uyku bozukluğu yaşarız.Uyku bozukluğu devamlı bir hal alırsa ve uykuda fiziki hastalık belirtileri oluşuyorsa mutlaka bir uzman hekime başvurmak gerekir.Her yaşta görülebilen bu bozuklukları çok kısa şekilde özetleyelim.
Uyku için ideal sıcaklık kaç derece?
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Uyku Labaratuvarı Sorumlusu Doç.Dr. Murat Aksu, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte, uyku sorunu yaşayanların da arttığını belirterek, "Uyku için ideal sıcaklık, 22 derecedir. Bundan daha sıcak ve soğuk ortamlar, uykunun düşmanıdır" dedi.
Çok oku, iyi uyu
Tayvan'da yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar erkeklerden iki kat daha fazla uykusuzluk çekiyor.
Uykusuzluk şikayeti kadınlarda fazla
Uykusuzluk şikayeti olan kadınların oranının, erkeklere göre yaklaşık 2 kat fazla olduğu belirtildi.
Uyku vücudu restore ediyor
Uyku sırasında vücutta yıkıcı hormon salgısının azaldığı ve vücudun "tam bir restorasyon işlemi" gerçekleştirdiği belirtildi.
Uyku sorunu psikolojiyi bozuyor
Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi öğretim üyelerinden Prof. Dr. Mehmet Karadağ, psikolojik sorunların, hipertansiyonun ve kalp yetmezliği gibi hastalıkların en büyük sebebinin, "uyku solunum bozukluğu" hastalığı olduğunu söyledi.
