YEMEK

Günlük hayatta aktivite eksikliği yaşamak, düzenli beslenmemek, hayat tarzı, beslenme alışkanlıkları ya da var olan hastalıklar gibi pek çok etken kilo problemleri yaşamamıza sebep olabiliyor. Özellikle bu gibi nedenler dolayısıyla kilo artışı yaşıyoruz. Birkaç kilo aldığımızda hemen diyet listelerine yönelsek de kimi zaman diyet programlarına tam anlamıyla uymamak ya da diyette yenebilecek yemekler konusunda kararsız kalmak gibi sebeplerle de diyeti sağlıklı bir şekilde devam ettiremiyoruz. Diyet yapmanın temelinde vücut özellikleri ve hayat tarzıyla uyumlu bir şekilde dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak gerekiyor. Bu noktada da diyet yapan kişilerin diyet yemekleri tüketirken bunu belli bir süreyle yapmak yerine bir hayat ve beslenme tarzı hâline getirmeleri gerekli.

Diyet yemekler tüketmek sadece bir kibrit kutusu kadar peynir, dört tane zeytin tüketmek değildir. Diyetin temelinde vücut özelliklerine ve eğer varsa hastalıklar göz önünde bulundurarak dengeli beslenmek bulunur. Dengeli ve düzenli beslenmek, vücudun ihtiyacı olan besin değerlerini yeterli miktarlarda alıp tüm besin gruplarını dengeli bir şekilde almaktır. Karbonhidrat, yağ, protein, lif, vitaminler, mineraller gibi besin gruplarını doğru ve düzenli almak için de iyi bir diyet yemekleri tarifleri ile hazırlanmış ve elbette uzman kontrolünde ilerletilen bir diyet listesine sahip olmak gerekiyor.

Diyet tarifleri içerisinde beş temel besin grubunu sağlıklı bir şekilde alabilmek önemli. Bu besin değerlerini sağlıklı diyet tarifleri ile hazırlanan yiyeceklerle almak ve vücudun ihtiyacı olan değerleri karşılamak kilo problemlerini çözmek için atılan ilk adımdır. Pek tabii diyet yemekler tüketirken de fiziksel aktivitelerle desteklemek gerekiyor. Tek başına diyet yemekleri listesi kilo vermeye yardımcı olmaz, var olan kilonuzu korursunuz.

Diyete başlarken en çok sorun yaşanan durumlardan birisi de diyet yemek tarifleri oluyor. Klasik diyet listelerinden sıkılan ya da diyetteyken neleri nasıl yiyebileceği ya da hangi gıdaları nasıl pişirebileceği konusunda kişiler zorluk yaşayabilir. Kahvaltı ve öğle yemekleri iyi bir şekilde doldurulsa da çoğu zaman akşamları yenebilecek hafif diyet akşam yemeği tarifleri de insanların kafasını karıştırabiliyor. Kimi zaman da diyet tariflerinin hazırlanışının uzun süreceği düşünülüp diyetten vazgeçme aşamasına gelinse de aslında diyet yemek tarifleri kolay bir yapılışa sahiptir ve uzun süreler devam ettirebilecek kadar pratiktir. Diyetteyken kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerine yenebilecek farklı ve çeşitli pratik diyet yemekleri şimdi Mynet Yemek’te! Eğer diyet akşam yemeği olarak ya da diyet yaparken neler yiyebileceğiniz konusunda kararsızsanız, diyet akşam yemeği önerileri ve birbirinden farklı rejim yemekleri listesi için Mynet Yemek’i takip edin!