-
Mynet
- Diyet
Diyet Haberleri
Kışın alınan kilolardan kurtulma yolları
Uzmanlar, kış aylarında alınan kiloları vermek için sağlıksız diyetlere başvuranları uyarıyor.
Sağlıklı kilo vermenin yolları
Kilo vermenin en doğru yolu, yeme ve içme alışkanlıklarını değiştirip, fiziki aktiviteyi arttırmakla oluyor.
Sağlıklı kilo vermenin yolları
Kilo vermenin en doğru yolu, yeme ve içme alışkanlıklarını değiştirip, fiziki aktiviteyi arttırmakla oluyor.
Yağlı göbekten kurtulmak elinizde
İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez.
Yılbaşı gecesi yediğinize, içtiğinize dikkat
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ferin Batman, yılbaşı gecesi, gıda ve alkol tüketiminde aşırıya kaçılması halinde, mide kanaması, alkol koması, şeker ve tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceği uyarısında bulundu.
Sağlıklı beslenmenin 8 kuralı
Sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından biri sağlıklı beslenmek. Beslenme deyince her ne kadar akla yemek yemek gelse de, sağlık için sadece diyet yapmak yeterli olmuyor. Ruhsal ve zihinsel sağlığımız da en az bedensel sağlığımız kadar önemli.
ABD'li diyetisyenler: Karbonhidratsız diyet olmaz
ABD'li diyetisyenler, zayıflamak için uygulanan diyet formüllerinin çoğunluğunun 'çok protein az karbonhidrat' tavsiyesi sunduğunu, ancak karbonhidratın az olduğu bir diyetin sağlıksız olduğunu açıkladılar. Uzmanlar, karbonhidratın, sinir sisteminin adeta 'yakıtı' olduğunu ve karbonhidratsız bir beslenmenin sinir sisteminin sağlıklı işlemesini engelleyeceğini belirtiyorlar.
Zayıflamak isteyenlere şekersiz yaşam
Kilo sorunu olanların en büyük düşmanı durumundaki yağ ve şekeri azaltmadan zayıf kalmanın mümkün olmadığı bildirildi. Uzmanlar, incelmeye çalışan bir kişinin yaş ve şekerle kıyasıya mücadele etmesi gerektiği uyarısında bulundu.
Diyet ile kolestrole meydan okuyun
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İlgün Yüksel, kanda kolestrol düzeyinin yüksek olmasının kalp krizi için risk faktörü taşıdığını belirterek, "Kolestrol sadece kalp sağlığını etkilemiyor. Beyni besleyen damarlarda tıkanma veya daralma, felç, konuşma bozukluğu, dengesiz yürüme ve bilinç kaybına sebep oluyor" dedi.
Oruç, diyet yerine geçmiyor
Oruç tutmanın diyet yerine geçmeyeceği ve sadece zayıflamak için oruç tutulamayacağı belirtildi.
Bilinçsiz diyetle gelen tehlike
Zayıflamak uğruna bilinçsiz yapılan rejimlerin, vücudun en önemli yapısını teşkil eden kemiklerde yapıyı bozarak erimeye sebep olduğu bildiriliyor.
Toksine karşı çiğ besin diyeti
Yorgun kalkıyor, uykusuz kalıyor, çabuk yoruluyorsunuz... Üstelik düzensiz kilo almaya başladınız, enerji kaybı sebebiyle zorlanıyorsunuz, kendinizi cansız hissedip, cansız görünüyorsunuz... Eğer bu belirtilerden birkaçı kendini göstermişse, vücudunuzun 'toksin alarmı' çalıyor demektir. O halde bedeni, bir iç temizliğinden geçirmenin zamanı gelmiştir.
Diyette zorlananlara öneriler
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlüyor. Tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek de, daha az miktarlarla yetinmeyi sağlıyor. Su içmek ise, kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemli. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmakla, tat alma duyusu tatmin oluyor. Normal öğün saatinden birkaç saat önce yapılan ve güç gerektiren egzersiz de iştahı bastırıyor.
Sağlıklı beslenme yolları
Fazla kilolardan hemen kurtulmayı sağlayacak harika bir yöntem bulunmuyor. İncecik siluetleriyle moda dergilerini süsleyen birbirinden güzel top modeller dışında kilolarından memnun insana rastlamak pek mümkün değil.
Kesik kolun diyeti 30 milyon
Şanlıurfa'da, 11 yaşında yüksek gerilime kapılarak sol kolu kopan gencin, TEDAŞ aleyhine açtığı hukuk savaşı sonuçlandı. 14 yıl süren dava sonunda idare 30 milyon lira cezaya çarptırıldı.
Kan gruplarına göre beslenme ve diyet nasıl yapılmalı?
Beslenme ve diyet uzmanları, kan gruplarına göre bir diyet programı hazırlayarak, hayat boyu sürecek beslenme alışkanlığının ideal formu korumada etkili olduğunu bildirdi.
Diyet hapları öldürüyor
Çin'de üretilen diyet haplarının 4 kişinin ölümüne neden olduğu açıklandı.
Japonya yasal olmayan diyet haplarına savaş açtı
Japon hükümeti, 60 kişinin bazı organlarının işlevlerini yitirmesi üzerine güvenilir olmayan diyet ürünlerine savaş açtı.
Şişman çocuklara Atkins diyeti
Kanser uzmanları, aşırı kilolu çocuklara hayatlarını tehlikede görecekleri hastalıklara karşı Atkins diyeti önerdi.
Yaza simetrik girmek için...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla yoğunlaşan egzersiz ve diyet programlarının estetik görünüm için yeterli olmadığı, sağlık ve güzellik için vücut simetrisini merkez alan bir program izlenmesi gerektiği bildirildi.
Şişmanlığın asıl nedeni, yanlış beslenme
Sağlık Bakanlığı internet sitesinde yer alan açıklamaya göre, şişmanlığın kalıtsal olmaktan çok, beslenme alışkanlığından kaynaklandığı bildirildi.
Kilo vermek isteyenlere öneriler
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için uzmanlar 'altın öneri' listesi hazırladı. Uzmanlar, fazla kilolardan kurtulmak ve en az bir yıl kilo almamak için beslenme alışkanlığının değiştirilmesi gerektiğini belirtti. Çünkü yanlış beslenme alışkanlıkları değişmezse, yapılan diyet ve sporlar sonuç getirmiyor ve bir süre sonra verilen kilolar tekrar alınabiliyor.
İştahın önüne geçmenin yolları
Diyet yapmak isteyip, iştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar, gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.
Kolesterolü diyetle düşürme önerileri
Millet olarak en çok, 'kolesterolümüzün yüksekliğinden' şikayetçiyiz. Kolesterolü düşük tutmanın yolu ise bilinçli bir diyetten geçiyor. Diyette posalı besinlere bol miktarda yer verilmesi, meyve-sebzenin daha çok tüketilmesi ve kızartmadan uzak durulması öneriliyor.
Kilo vermenin doğal yolları
Yazın gelmesiyle birlikte sıkı rejim listeleri de görünür yerlere asılıp, uygulanmaya başlarken; uzmanlar, kilo vereyim derken sağlıktan olunmaması konusunda uyarılarda bulunuyor.
Diyette istikrar önemli
Beslenme uzmanları diyet yaparken istikrarın önemine vurgu yapıyor.
Spor yaparken sağlığınızı tehlike atmayın
Uzmanlar, sağlıklı bir hayat için düzenli olarak spor yapmak gerektiğini sık sık belirtiyor. Uzmanlara göre spor konusunda çok önemli bir nokta var. Spor her zaman doğru yerde ve doğru sürede yapılmalı. Fiziki özellikler göz önünde bulundurulmalı. Aksi takdirde spor sağlığa zararlı hale gelebilir.
Kilo vermek için yürüyün
Yürüyüş deyip geçmeyin. O kadar çok yürüyüş şekli var ki, bilseniz şaşırırsınız. Aslında yürüyüş şeklinden ziyade, yürüyüşle yapılan farklı kombinasyonlar demek daha doğru olur.
Kışın kilo almamak elinizde
Kış aylarında fazla kilo alınmasının önüne geçebilmek için tok tutucu özelliği bulunan çorba ve lifli gıdalar tüketilmesi öneriliyor.
Sağlıklı yaşamın bir sırrı da besinleri doğru saklamak ve pişirmek
İnsanların hayatlarını idame ettirmeleri, büyümeleri, gelişmeleri ve sağlıklı yaşamaları için dışarıdan almaları gerekli maddeler olan besinlerin nasıl saklanıp pişirileceğinin iyi bilinmesi gerektiği belirtildi.
Diyet yağlarında körlük riski
ABD'li bir grup araştırmacı, diyet için önerilen yağların aşırı tüketiminin körlükle sonuçlanabilen yaşlılığa bağlı maküler dejenerasyon (AMD) hastalığının seyrini hızlandırabileceğini öne sürdü.
Zayıflamak için su için
Berlin'de yapılan bir araştırmada, bol bol temiz ve doğal su içmenin zayıflamak için önemli bir etken olduğu ortaya çıktı.
10 klasik diyet hatası
Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz.
Mutfaktaki yanlış alışkanlıklar
Ev hanımlarının mutfaktaki bazı yanlış alışkanlıklarının, besin değerlerinin düşmesine ve sağlıksız beslenmeye yol açtığı bildirildi.
Diyetteki başarınızı katlayın
Pek çok internet kullanıcısı, internet üzerinden diyetle ilgili problemlerine çözüm aramaktadır ve hızla artan bir biçimde online zayıflama sitelerine üye olmaya başlamıştır. Araştırmalar da göstermiştir ki, web tabanlı zayıflama programları ile başarılı bir şekilde kilo verilebilmektedir. İşte bu araştırmaların ilginç sonuçlarından bazıları:
Meyve diyetiyle zayıflayın
Uzmanlar, yaz aylarıyla birlikte pazarları renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasında büyük kolaylık sağlayacağını belirtiyor.
Kilo almamak için besinleri tanıyın
Fazla kilolarla başınızın derde girmemesinin ve sağlıklı yaşamanın yolu dengeli beslenmeden geçiyor. Bunun için de besinlerin çok iyi tanınması, gereken miktarlarda tüketilmesi ve vücutta uygun biçimde kullanılması gerekiyor. Yeterli ve dengeli beslenmek için kişilerin enerji ve besin ihtiyaçları da, -yaş, cinsiyet ve özel durumlara bağlı olarak- farklılık gösteriyor.
Fiziksel aktivitenin sağlığa etkisi
Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararların giderek daha iyi anlaşılmaya başlandığının altını çizen uzmanlar, "Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra günümüz hastalıkları olarak kabul edilen kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir" diyor.
Kalori yakmanın kolay yolu
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan veya spor yapmadan da kolayca kilo verebilirsiniz.
Altı saatte zayıflamaya başlayın
Bursalı klinik psikolog Yalçın Kireçci tarafından uygulanan 6 saatlik program, fazla yemek yemeye neden olan bilinçaltı faktörlerini değiştiriyor. Bibson ideal ve sağlıklı kilo programını hayata geçiren Yalçın Kireçci, "İnsanların alışkanlıklarını değiştirip, irade disiplini sağlıyoruz. Bunun sonunda ideal ve sağlıklı kilo, yaşam tarzı oluyor" dedi.
