BİZE ULAŞIN
Güzellik ve diyet uzmanı Selcan Köksoy, istenilen kiloya ulaştıktan sonra da diyete devam edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Yaşam boyu beslenme alışkanlığınızı edinin" dedi. Güzellik ve diyet uzmanı Selcan Köksoy, kan gruplarına göre hazırlanan diyetin önemine dikkat çekerek, diyet programında hangi besinlerden uzak durulması gerektiğinin de belirtildiğinin altını çizdi. Kan gruplarına göre hazırlanmış diyet programı şöyle:
A Grubu Örnek Mönü:
Kahvaltı: Limonlu su, meyve suyuyla hazırlanmış pirinç gevreği, kahve veya bitkisel çay.
Öğle: Somon balığı (soğuk), limon suyu ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata.
İkindi: Yarım kase ballı yoğurt.
Akşam: Fırında balık, salata.
Uzak durun: Et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, fasulye, buğday.
Tercih edin: Bitkisel yağlar, soya ürünleri, sebzeler, ananas.
0 Grubu Örnek Mönü
Kahvaltı: Marmelat sürülmüş 1 dilim ince kesilmiş ekmek, 1 adet yumurta.
Öğle: Haşlanmış tavuk göğsü, domates salatası.
Akşam: Fırında balık, salatalık.
Uzak durun: Mısır ve kuru fasulye, lahana, kırmızı salata, karnabahar.
Tercih edin: İyotlu ürünler, kırmızı et, ıspanak, brokoli.
B Grubu Örnek Mönü
Kahvaltı: Üzüm suyu, kahve, sütlü ve muzlu pirinç kepeği.
Öğle: 1 dilim ekmek, 2 dilim hindi eti.
Akşam: Izgara balık, buharda pişmiş sebze.
Uzak durun: Susam, yer fıstığı, kırmızı ve yeşil mercimek.
Tercih edin: Yumurta, düşük yağlı süt ürünleri, yeşil sebzeler.
AB Grubu Örnek Mönü
Kahvaltı: Diyet reçel sürülmüş 1 dilim ekmek, greyfurt suyu, bir yumurta.
Öğle: Karışık yeşil salata, sebze kızartması, karışık yeşil salata.
Akşam: Somon ızgara, kuşkonmaz.
Uzak durun: Et, fasulye, mısır, çekirdek.
Tercih edin: Sebzeler, ananas, tofu, deniz ürünleri.
