BİZE ULAŞIN
Uzmanlar, 20-35 yaş arasındakiler için her spor dalının uygun olduğunu, fakat bu yaşlar geçildiğinde koşu, tenis gibi ağır sporlara başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerektiğini bildiriyor. 20 yaşından önce kemik gelişimi hala devam ettiğinden, bu gelişimi olumsuz yönde etkileyecek futbol, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerden kaçınmak gerektiği de hatırlatılıyor.
Kalp hastalıkları, şeker ve fıtık gibi rahatsızlıklarda daha temkinli olarak spor yapmak ve vücudu fazla yormayacak yürüyüş, yüzme gibi spor dallarını tercih etmek gerektiğini belirten uzmanlar, "Hamilelerin de mutlaka doktor kontrolünde gerekli egzersizleri yapmaları gerekiyor. Yine bünyesi zayıf veya ağır bir hastalıktan yeni çıkmış olanlar da ağır ve yorucu sporlardan kaçınmalılar" diyorlar.
Uzmanlar, eğer bir spor salonunda çalışılıyorsa, salonun hijyen kurallarına uymasına ve havasının temiz olmasına dikkat edilmesi gerektiğini ifade ederken, açık havayı tercih edenleri ise, 'aşırı sıcak ve soğuk havalarda, kuvvetli rüzgarda, kirliliğin yoğun olduğu zamanlarda spor yapmamaları' konusunda uyarıyor.
Tok karnına spor yapmamanın da dikkat edilmesi gereken konulardan biri olduğunu kaydeden uzmanlar, yemek yedikten en az 2 saat sonra çalışmaya başlanmasını öneriyor.
