3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü Programı Belli Oldu

Elazığ Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Veysel DOĞANAY Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle bir açıklama yaptı.

Fiziksel aktivite ve egzersiz; bireyin sağlığını koruyan ve geliştiren, yorgunluğa ve hastalıklara karşı direncini artıran çok önemli bir faktördür. Ancak çağımızda teknolojide yaşanan gelişmeler, yaşam koşullarını kolaylaştırmış fakat daha stresli ve hareketsiz bir yaşam biçimini benimseyen bireylerin oluşturduğu toplumlar yaratmıştır.

Kronik hastalıkların, ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında 4. sırada yer almaktadır. ( dünya genelindeki ölümlerin % 6’sı ) Fiziksel inaktivite (hareketsizlik) obezitenin ana nedenlerinden birisidir. Ayrıca meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir.

Fiziksel aktivitenin sağlık yararlarını şu şekilde özetleyebiliriz;

•Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,

•Kas - eklem kontrolünü arttırarak dengenin sağlanması,

•Vücut düzgünlüğü ve postürün korunması,

•Yorgunluğun azaltılması,

•Kalp ritminin düzenlenmesi,

•Damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi,

•Yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltması,

•Düzenli fiziksel aktivite ile insülin aktivitesinin kontrolü ve kan şekerinin düzenlenmesi,

•Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi.

•Vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesi,

•Kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması,

•Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması,

•Denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi ile yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi

Bu nedenle yetişkinlerin haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması önerilmektedir. 5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir.

Bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek, yaşamın her alanında, her yerde fiziksel aktiviteye katılımı artırmak ve alışkanlık haline getirilmesi amaçlanmaktadır.Bu kapsamda 81 ilimizde 3-4 Ekim “Dünya Yürüyüş Günü” haftası çeşitli etkinliklerle düzenli olarak her yıl kutlanmaktadır.

Bu kapsamda Sayın Valimizin himayelerinde, ilimiz Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından düzenlenecek olan yürüyüş etkinliği tüm kamu, kurum ve kuruluşlar, öğrenciler ve halkımızın katılımıyla gerçekleştirilecektir.

4 Ekim Cuma günü saat 09.15’de Hükümet Konağı önünden başlayıp mesire yerinde sonlanacak.

Ajans23 / Buşra KESKİN