Bayramda Sağlıklı Beslenme

İzmir İl Sağlık Müdürü Dr.Bediha Türkyılmaz, Ramazan sonrası bayramda yeme alışkanlıklarına çok dikkat edilmesi gerektiğini söyledi, "Önce kendi sağlığımıza misafir olmalıyız" dedi.Bayramda yaşanan sağlık sorunlarının, yalnızca beslenme aralıklarının birdenbire değişikliğinden değil, bir dizi yaşantı değişikliğinden de kaynaklandığını, insan vücudunun “beslenme değişikliği karşısındaki beden şaşkınlığı” yaşadığını kaydeden Türkyılmaz, "Bir aylık bir sürede alıştığımız beslenme şeklinin birdenbire değişmesi, bedenimizi de bu değişime uyarlamayı gerektirir. Bayramla birlikte insan öncelikle kendi bedenine misafir gelmiş olur. Yeme yasakları ortadan kalkan yeni biridir söz konusu misafir. Bunun yanında ağır kalorili bir beslenme örgüsünü dayatması bakımından oruç tutmamış kişiler için de bayramlar sağlık açısından kriz dönemleridir. Orucun ertesi sağlık sorunu da yine beslenmeye bağlı bir tür yoksunluk krizi şeklinde gelişir. Uzun süredir kapalı olan bir kapı (boğaz kapısı) açılmış gibidir. Kişinin oruçla birlikte değiştirdiği yeme içme alışkanlıklarının önündeki setler çekilmiş, içsel yasağın kalkması bedeni afallatmıştır. Genellikle aşırı yemeye bağlı hazımsızlık, abur cubur tüketimine bağlı mide-barsak sorunları, bir de bu yıl Ramazan Bayramı’nın sıcaklara denk gelmesine bağlı olarak görülebilecek yaz ishalleri bayramda dikkat etmemiz gereken sağlık sorunlarıdır" diye konuştu.Şeker, tansiyon, kalp ve böbrek gibi kronik hastalığı olan kişilerin bayramdaki yanlış beslenmeye bağlı olarak daha çok risk altında olan bireyler olduğunu hatırlatan Türkyılmaz, uyarılarını şöyle sıraladı:"Bu gibi rahatsızlıkları olanların herhangi bir sağlık sorunu olmayanlara göre iki kat daha özen göstermeleri gereklidir çünkü oruç tutmuş ya da tutmamış olsunlar bayramlar, yasak besinlerin şekil ve içerik olarak “ortada” olduğu günlerdir. Mahallelinin evinin kendi evimiz olduğu bayramlarda “hayır, teşekkür ederim, şekerim var ya da almasam olmaz mı tansiyonum var…” gibi açıklamalar yapmak, bayramların güleç sevecenliğine kim bilir belki de gölge düşürür korkusundan reddetme gücümüz azalır. “ Bi lokmadan ne olacak canım” ısrarları birleşe birleşe bayram akşamlarının sonunda on kapı gezmiş, kronik hastalık sahibi kişileri, deyim yerindeyse pestile çevirir. Herhangi ciddi bir atak olmasa da bayramları böyle halsiz geçirmek genel olarak sık sık başımıza gelen bir durumdur. Bayramları, bayram coşkusunun hakkını vererek sevdiklerimizle birlikte güzel geçirmek istiyorsak, bedenimizin uyarıcı dürtmelerini dikkate almalıyız ve yiyecekler konusunda aşırıya kaçmamalıyız. Sağlığımız söz konusu olduğunda hayır demenin sevenlerimiz için aslında ne kadar büyük bir incelik olduğunu hissettirmeliyiz."

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Nevşehir'de 2 kardeşi silahla öldüren baba ve oğluna hapis cezası

Sakarya'da bir kişi evinde ölü bulundu