YURTHABER

Adana
Şehirler
Şehir Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Düzce
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kilis
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Şanlıurfa
Siirt
Sinop
Şırnak
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Her 10 Yetişkinin 8'inde Bel Ağrısı Görülüyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (FTR) Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, ağır kaldırmak, fazla kilo, topuklu ayakkabı...

Her 10 Yetişkinin 8'inde Bel Ağrısı Görülüyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (FTR) Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, ağır kaldırmak, fazla kilo, topuklu ayakkabı giymek, ayakta çalışmak ve yanlış oturmanın bel ağrılarına tetiklediğini, bu nedenle her 10 yetişkinin 8'inde bel ağrısı görüldüğünü söyledi.Dr. Akalın yaptığı açıklamada, bel ağrısının neredeyse her yetişkinin hayatının bir döneminde tanıştığı bir sorun olduğunu, çoğu zaman aniden hissedilen bu sorunun, kimi zaman tekrarlayarak kronik hale gelebildiğini belirterek, "Ağır kaldırmaktan yanlış oturmaya kadar farklı nedenlerle ortaya çıkan bel ağrılarına karşı önlem almak mümkün" dedi.Akalın, bel ağrılarının, her 10 yetişkinin 8’inde görülen ve yaşam kalitesini düşürerek sosyal hayatı olumsuz etkileyen bir sorun olduğuna dikkat çekerek şunları kaydetti:"Günümüzde sık görülen bel ağrılarını tetikleyen birçok etken söz konusu. Ağrıların kronik hale gelmemesi için kişinin günlük hayatta dikkat etmesi gereken pek çok nokta var. Farkında olmadan yaptığımız rutin hareketler bel ağrılarında önemli rol oynuyor. Ağır kaldırmak, fazla kilo, topuklu ayakkabı giymek, ayakta çalışmak ve yanlış oturmak bel ağrılarını tetikliyor. Kronik boyutlara ulaşmaması içinse istirahat şart."Bel ağrılarının kronikleşmemesi için önemsenmesi gerektiğini ifade eden Akalın, "Çoğu zaman ‘kendiliğinden geçer’ diyerek bir uzmana başvurulmaması ciddi sorunların oluşmasına yol açabiliyor. O nedenle bel ağrısı şikayetlerinde bir uzmana başvurmak ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenmek önemli. Bel ağrılarının tedavi sürecinde, öncelikli olarak ağrıların kronik bir hale gelmemesini sağlama hedefi taşıyoruz. Mekanik bel ağrılarında tedavi yaklaşımları genellikle aynıdır. Tedavi; akut dönemde semptomları, kronik dönemde ise fonksiyonları iyileştirmeye yönelik oluyor. Tedavinin amacı; ağrının azalması, nüksetmesinin ve kronikleşmesinin engellenmesi, fonksiyonel kapasitenin arttırılması ve hastanın sosyal hayata erkenden dönmesinin sağlanmasıdır. Bel ağrısı çeken hastanın öncelikle istirahat etmesi gerekiyor. 2-5 günlük istirahat, bel kasları üzerindeki baskıyı azaltarak hastanın rahatlamasını sağlıyor" diye konuştu.Akalın, ağrılara medikal ve fiziksel tedavi uygulanabildiğinin altını çizerek, "Gerekli görülmesi durumunda medikal ya da fizik tedavi kullanılabilir. Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar, semptomları düzelterek hastanın hareket kabiliyetini kolaylaştırır. Fizik tedavi uygulamaları da yaygın olarak kullanılıyor. Bu şekilde ağrı ve spazm gibi semptomlar ortadan kalkıyor ve hastanın erken hareket etmesi sağlanıyor. Fizik tedavi yönteminde sıcak, soğuk, alçak ve orta frekanslı akımlar ve TENS gibi cihazlardan faydalanılıyor. Gerekli olması durumunda hastaya korse önerilebilir. FTR uzmanlarının ‘lumbosakral destek korsesi’ olarak adlandırdığı bu korseler bele destek olur ve aşırı hareketleri engeller. Yine sıklıkla kullanılmakta olan diğer bir tedavi yöntemi de, egzersiz ve yüzmedir. Hastanın fiziki yapısı ve kondisyonuna göre karın ve bel kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler verilir. Hastanın yapacağı bu egzersizler ağrıyı azaltarak, kasların güçlenmesini sağlar, hareket kabiliyetini arttırır ve duruşun iyileşmesine yardımcı olur" ifadelerini kullandı.Akalın, bel ağrısından korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle sıraladı:"Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının. Kaldırmanız gerekiyorsa da sırtınızı dik tutmanız ve belinizi sağa, sola ve öne bükmemeniz önemli. Geniş destek yüzeyi sağlamak için bacakları iki yana ayırmak da faydalı oluyor. Yerden bir eşya almanız gerekiyorsa dizlerinizi bükerek eğilin. Bu hareket, yükünüzü bacaklarınıza veriyor ve belinizi koruyor. Ayakta uzun süre durmaktan kaçının ve aralarda mutlaka oturarak dinlenmeyi ihmal etmeyin. Dik bir pozisyonda oturun. Oturarak çalışıyorsanız sandalyenin yüksek ve sert bir arkalığı olmalı. Arkalığı sırtınıza destekleyin. Ortopedik bir yatak seçin. Yatak seçimi bel ağrısına maruz kalmamak için çok önemli. Doğru seçeceğiniz bir yatak kaliteli bir uyku sağlıyor ve sabahları bel ağrısı ile uyanmanızın önüne geçiyor. Kilonuza dikkat edin. Fazla kilolar bel ağrısının başlıca sebepleri arasında geliyor. Uzun süre araba kullanmayın. Araba kullanırken belinizi destekleyin ve her 2 saatte bir mola verin. Topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Yüksek topuklu ayakkabı tercihi bel ağrısını önemli ölçüde tetikliyor."

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler