Halle Berry, 60 yaşına girmesinin özgüveninden hiçbir şey eksiltmediğini bir kez daha gösterdi. 60. yaş gününü kutlayan Oscar ödüllü oyuncu, Instagram hesabından tatilinden birbirinden çarpıcı fotoğraflar paylaştı. Berry, minicik iki renkli bikinisiyle fit fiziğini gözler önüne serdi.
Kısa kahverengi saçlarını doğal dalgalar halinde kullanan Berry, gün batımının altın ışığında objektiflere poz verdi. Berry'nin son fotoğrafları, 60 yaşında sahip olduğu fit fiziğin sırrını da yeniden gündeme getirdi.
Oyuncu, özellikle menopoz döneminin ardından sağlıklı ve güçlü kalmak için egzersiz rutinini önemli ölçüde değiştirdiğini açıkladı. Daha önce kardiyo, dövüş sanatları, boks ve vücut ağırlığı egzersizlerini tercih eden Berry, yaş aldıkça kas kütlesini korumaya ve artırmaya odaklandı.
Yeni egzersiz programının geçmişte yaptığı yüksek tempolu antrenmanlar kadar eğlenceli olmadığını belirten Berry, bunun hayatının bu döneminde gerekli olduğunu söyledi. Ünlü oyuncu artık eskisinden daha ağır ağırlıklar kaldırdığını ve bunu haftada en az iki kez yapmayı hedeflediğini açıkladı.
Halle Berry'nin fiziğini korumasında beslenme düzeninin de önemli bir yeri bulunuyor. 22 yaşında diyabet teşhisi konulan oyuncu, bunun ardından beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde değiştirdi. İşlenmiş karbonhidrat ve şekeri azaltan Berry, uzun yıllar ketojenik beslenme düzenini savundu.
Menopoz sürecinin ardından beslenmesini değiştiren oyuncu, daha fazla karbonhidrat, lif ve protein tüketmeye başladı. Bu değişiklikleri de ağırlık antrenmanlarına verdiği önemle birlikte sürdürüyor.
60 yaşına giren oyuncu için artık fit kalmak yalnızca estetik bir görüntüye sahip olmakla ilgili değil. Berry, önümüzdeki yıllarda güçlü ve sağlıklı kalmayı hedefliyor.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum