SPOR

Cristiano Ronaldo'nun özel uyku hocası var

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğu ortaya çıktı.

Cristiano Ronaldo'nun özel uyku hocası var

Real Madrid’in yıldızı Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo’nun özel hocalarından biri.

Uzun süredir Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales, Ronaldo’nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

– 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.

– Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.

– Anne karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.

YORUMLARI GÖR ( 0 )
Okuyucu Yorumları 11 yorum
adam futbolcu. kazandığı paranın hakkını veriyor. kendisine dikkat ediyor. bizimkiler böylemi. para kazandıktan sonra kendilerini salıyor. mankenlere para basıyor. gece kulüplerinden çıkmıyor.
@ueroglu_1979 o yüzden iflah olmuyorlar
yatsıyı kıl yat, teheccüde kalk kıl yat, sabah namazına kalk kıl yat, öğleni kıl yat (kaylule uykusu).. bunlar önceden haber edilmişti Hz. Muhammet S.A.V. tarafından ancak dinleyen yok.. bende dahil.. =(
@bilalburak09 la bi yürü git bitmediniz bi ya
Vay arkadaş bende kafamı bı koyuyorum bıraksalar 12 saat uyurum
@nizamettin_tiska_2016 sadece aptallar 8 saat uyur derler sen birde 12 saat uyuyorsun bu zeka ile buraya mesaj yazman bile mucize tebrikler.
@negan oysa esas mucize senin gibi sazanların konuşabilmesi!
BÖYLE SAÇMALIKMI OLUR YAT GİTSİN NE UYANCAM GÜZEL BİR UYKU DELİKSİZ 7 SAATTİR
mesela eray ılkcan adam transfer parasi 1.5 milyon aldı gıtdı o paraylan araba aldi bunlardan futbolcu olocak
adamın uykusu bile haberr
Bizimkiler ise sabaha karşı saat 3 ile 7 arası 4 saat uyuyorlar.
Diğer Haberler