YURTHABER

Bitlis
Şehirler
Şehir Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Düzce
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kilis
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Şanlıurfa
Siirt
Sinop
Şırnak
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Diyet Uzmanından Gebelere Yönelik Öneriler

Bitlis Devlet Hastanesi’nde görev yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyhan Topçu, gebelere yönelik önerilerde bulundu.Topçu,...

Diyet Uzmanından Gebelere Yönelik Öneriler

Bitlis Devlet Hastanesi’nde görev yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyhan Topçu, gebelere yönelik önerilerde bulundu.Topçu, gebelikte iyi beslenmediği takdirde anne ve bebeği sağlığının tehlikeye girdiğini söyledi. Topçu, "Gebelikte kilo vermeyi hiç bir şekilde uygun bulmuyoruz. Gebelik süresi, bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesi için annenin sağlıklı beslenmesiyle doğrudan ilişkili olan bir süreçtir. Gebelikte beslenme çok önemlidir. Annenin depolarını dinç tutmak önemlidir. Bebeğin büyümesi ve gelişmesini sağlamak için önemlidir. Bebelikten sonra oluşacak süreç emziklik dönemidir. Emziklik döneminde de annenin sütünün yeterli ve kaliteli olabilmesi için yine iyi beslenmesi gerekmektedir. Gebelikte yanlış bilinen konulardan biri de annenin iki canlı olduğu konusudur. Anne iki canlıdır diye annenin 2 kişilik yemek yemesi, aslında bu doğru değildir. Çünkü anne bebekle aynı kiloda değildir. Gebe anne normal yiyeceği yemeği 2 kaçık fazlasını tükettiğinde bebek içinde yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlanmış olacaktır. Önemli olan fazla yemek tüketmek değil, çünkü fazla yemek kilo alımına sebebiyet verir. Bizim için önemli olan yeterli beslenmeyle beraber çeşitliliği sağlamaktır. Gebeler azar azar ve sık sık tüketmeleri gerekir. Bunun dışında ne aç kalmalılar ne de çok fazla yemelidirler" dedi.Alınan besinlerin taze olmasına dikkat gösterilmesi ve konserveden ziyade mevsimine uygun taze sebze ve meyve tüketmeyi tercih etmeleri gerektiğini vurgulayan Topçu, "Gebelikte görülen şikayetlerden biride kabızlık şikayetidir. Bu süreci güzel bir şekilde atlatmak için günde 8 ile 12 bardak su tüketmek gerekiyor. Bunun dışında sebze ve meyve tüketimini artırmak gerekiyor. Gebelik sürecinde insanlar daha çok hareketsiz bir yaşam tercih edebiliyorlar. Doktorun kontrolünde olacak şekilde yürüyüşün hiçbir zararı yok. Yürüyüşünüzü artırabilirsiniz. Gebe kadının vücudunda sürekli bir yapım olduğu için bu dönemde kalsiyuma fazladan ihtiyaç duyar. Yeterince kalsiyum almazsa bu sefer bebek annenin depolarından harcamaya başlar. Dolayısıyla gebelik sürecinde kalsiyum depolarını dinç tutabilmek için gebelerimizin günde en az günde 2 su bardağı süt ya da yoğurt tüketmesini öneriyoruz. Ayrıca günde 2 dilim peynirde yemelerini öneriyoruz" diye konuştu.

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler