Covid-19 pandemisiyle birlikte, bağışıklık sistemini güçlendiren takviye vitaminlere olan talep patladı gitti. Vitamin takviyesi kullanmadan önce aşırı vitamin alımının vücuda çeşitli zararlar verebileceğini hatırlatmakta fayda var.
Vitaminlerin tablet formunun, doğrudan alınan vitaminlerden daha etkili olduğu düşünülmektedir. Bu düşüncenin aksine uzmanlar, vücudun doğal gıdalardan aldığı besin maddelerini daha verimli bir şekilde kullanabileceğini vurguluyor.
Bu konuya basit bir örnek vermemiz gerekirse C vitamini takviyesi yerine turunçgillerden faydalanmak daha etkili olacaktır.
Takviyeler genellikle vitamin eksikliği durumunda devreye girmelidir. Sağlıklı bireylerin günlük vitamin ihtiyacını dengeli bir beslenme biçimiyle alması mümkündür.
A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin fazla alımı, vücutta birikerek toksik etkilere yol açabilir. Bu nedenle, vitamin takviyesi almak isteyen bireyler öncelikle bir hekime başvurmalı ve vitamin eksikliği tespiti yapılmadan takviye alımına başlamamalı.
Vitaminler arasından özellikle yüksek dozda C vitamini almak, mide rahatsızlıklarına ve böbrek taşı oluşumuna neden olabiliyor. Sırf bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini alacaksanız bunun yerine en iyi yöntemlerden olan düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi konularına odaklanabilirsiniz.
markasıdır.
Haber Gönder
