Amerikan Futbolu, ABD'de doğmuş, elle, ayakla ve eliptik bir topla oynanan takım oyunudur. Dayanıklılık, kuvvet, esneklik, hız, çabukluk, strateji, disiplin ve azim gerektiren oldukça karmaşık bir spor olan Amerikan Futbolu'nun kuralları futboldan tamamen farklıdır. İngiltere ve eski sömürgelerinde oynanan rugby oyununun bir varyasyonu olan oyun, rugby'den farklı olarak koruyucu kıyafetler ve kask ile oynanır.
Amerikan Futbolu, sert ve karmaşık görünse de biraz içine girilince oynaması ve seyretmesi çok zevkli bir oyuna dönüşür. Tam verim alabilmek için ciddi zaman yatırımı gerekebilir. Verilen çalışma programlarına uyulduğunda ve kuralların dışına çıkılmadığında, çok sert görünmesine rağmen sağlığınızı tehdit edecek hiçbir öğe barındırmayan bir spordur.
[
Amerikan Futbolu topu](http://www.sporcum.com/catalogsearch/result/?q=Amerikan+Futbol+Topu), hem elle uzun mesafe pas atabilmek ve hem de ayakla vurabilmek için en uygun forma sahip olmalı, kullanılan koruyucu malzemeler; sağa sola oynamayacak kadar sıkı, ama çok büyük rahatsızlık vermeyecek, kan ve hava dolaşımını engellemeyecek kadar gevşek olmalıdır.
Amerikan Futbolu'na hazırlanma iki türlüdür: fiziksel ve zihinsel hazırlanma. Zihinsel olarak hazırlıkta önce elinize geçen tüm maçları seyretmekle başlayabilirsiniz. Bunu yapmadan önce sporun kısa açıklamasını okursanız büyük faydası olur. O maçları seyrederek hem sporu canlı görmüş, hem Türkiye'deki seviye hakkında fikir sahibi olmuş, hem de sporcu ve seyircilerle kaynaşma fırsatı bulursunuz.
Fiziksel hazırlanma için önce başlayacağınız takımla temasa geçip oradan verilecek programı uygulamanız en doğrusu. Kondisyon için düz koşu en doğrusu; ama duruma göre bisiklet ve diğer aletler de faydalı olabilir. Daha önce ağırlık çalışmadıysanız üye olacağınız herhangi bir spor salonunun çalıştırıcıları size bütün kaslarınızı çalıştırarak ilerideki daha zor bir program için hazırlayan bir giriş programı verebilirler.
Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Bu spor çok yorucu olduğundan aldığınız kalori miktarını yükseltmeniz gerekir. Yedikleriniz beslenme piramidine uygun şekilde olmalı. Yağ, karbonhidrat ve proteinden herhangi birini abartı fazla veya az almamaya özen göstermelisiniz. Özellikle protein kas gelişimin için önemli olduğundan ihmal etmemeye çalışın.
Türkiye'de 90lı yılların başından beri oynanan Amerikan Futbolu'nda takım sayımız gittikçe artıyor ve ülke çapında tanınmamız da yavaş da olsa büyüyor. Kuralları birkaç maç seyretmeyenlere çok karışık geldiği için Türkiye'de fazla gelişmemiş olan bu spor, sonuç olarak size dostluk, eğlence, fiziki güç ve disiplin kazandıracak.
Bu bilgiler [
Sporcum.com](http://www.sporcum.com/)'dan sağlanmıştır.
markasıdır.
Haber Gönder
