BİZE ULAŞIN
Yedikçe güçlendiren, sağlığa olan etkileriyle çizgi filmlere bile konu olan ıspanağı bu kış bol bol tüketmeye karar verdik. İçinde bulundurduğu A, C, D ve K vitaminlerinin yanı sıra demir, iyot, sodyum, bakır, çinko, kalsiyum, protein, potasyum ve folik asit içerir. Düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini çelik gibi kuvvetlendirmeye yardımcı olur. Peki bu kadar faydalı bir besinden nasıl yararlanacağız? İşte ıspanak yemeği tarifi arayanlar için birbirinden leziz tarifler geliyor.
Taze ıspanak ve kaşar peynirle canlandırıcı ıspanaklı pizza. **Tarifi burada.
**
Sağlıklı Omega 3 yağ asitlerini bu ıspanaklı ve kuskus pilavlı somon balığı ile alın. Tarifi burada.
Sote edilmiş ıspanak ve erimiş peyniriyle doyurucu ve nefis ıspanaklı krep. Tarifi burada.
Nar taneleri ve cevizin ekstra antioksidan kattığı lezzetli ıspanak salatası. Tarifi burada.
Protein deposu omletinize taze ıspanak, kaşar peyniri ve domates ilave ederek kahvaltınızın besin değerini artırın. Tarifi burada.
Protein içeriği yüksek karbonhidrat içeriği düşük, etsiz ve kesinlikle lezzetli ıspanaklı burger. Tarifi burada.
Kahvaltılarınız veya ikindi çayınız için sağlıklı, yumuşacık ve lezzetli ıspanaklı muffin. Tarifi burada.
"Ispanaklı kek mi?" dediğinizi duyar gibiyiz ama işte gerçekten hem lezzetli hem kolay, Temel Reis'in görse gurur duyacağı bir ıspanaklı kek. Tarifi burada.
Oldukça şık gözüken ama hazırlaması gayet kolay, doyurucu ve süper sağlıklı ıspanaklı makarna. Tarifi burada.
Klasik haşlanmış patates yemeğini bu sıradışı tarifle yeni bir boyuta taşıyın. Tarifi burada.
İster kahvaltı için ister ana öğün için hazırlayabileceğiniz, her öğünde güzel giden bir lezzet. **Tarifi burada.
**
Ispanağı ve pastayı aynı cümle içinde görüp hâlâ okumaya devam ettiğiniz için tebrikler. Emin olun buna değecek. Tarifi burada.
Soğan, kaşar peyniri ve baharatlarla zenginleştirilmiş özgün bir ıspanaklı turta. Tarifi burada.
Sebze ve hamur işini bir araya getirmenin en kolay ve en lezzetli yollarından biri olan ıspanaklı poğaça. Tarifi burada.
