Her beş yeni bağırsak kanseri vakasından biri 40'lı yaşların başında veya daha genç bireylerde teşhis edilirken kanserin son yıllarda genç hastalarda görülme oranındaki artış oranı dikkat çekiyor. Uzmanlar bunun nedenlerini yanlış beslenme alışkanlığı, çevresel faktörler, mikrobiyatanın bozulması ve immün sistemini etkileyen stres faktörü olarak sıralıyor.
Önlenebilen bir hastalık olan kolon kanserinden korunmanın basit ama etkili yöntemlerini öğrenerek sağlığınızı korumak için büyük bir adım atabilirsiniz.
Kolon kanserinden korunmak için ilk adım sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. Lif açısından zengin sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagillerle beslenmek sindirim sistemini desteklerken, kırmızı ve işlenmiş et tüketimini sınırlamak da kanser riski azaltabilir. Ayrıca kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin beslenerek bağırsak sağlığını koruyabilirsiniz.
Bunun yanı sıra, obezite, özellikle erkeklerde kolon kanseri riskini artırabiliyor. Dengeli beslenme ve hareketli yaşam ile hem obezite hem de kanser riskini azaltmış olursunuz.
Haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Örneğin düzenli yürüyüşlere çıkmak, fiziksel olarak aktif kalmayı sağlar ve kansere karşı koruyucu bir etki sağlar.
Sigara ve aşırı alkol kullanımından uzak durmak da kolon kanserine karşı alınabilecek önemli önlemler arasındadır.
Kolon kanseri, özellikle erken evrede tespit edildiğinde tedavi şansı çok daha yüksek olduğundan, 50 yaşından itibaren düzenli olarak kolonoskopi gibi tarama testlerinin yapılması önerilir.
Eğer ailede hastalık öyküsü varsa daha erken yaşta yapılmalıdır.
Son olarak, kişinin aile geçmişini bilmesi ve genetik yatkınlık durumunda daha dikkatli ve bilinçli hareket etmesi de önemlidir.
markasıdır.
Haber Gönder
