Ağız Sulandıran, Lezzetli ve Kolay 5 Sebzeli Makarna Tarifi
Lif ve protein içeren makarnalar, besin değeri yüksek bir yemeğin altyapısını oluşturur. Lif (özellikle tam buğday makarnasındaki); kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve obezite gibi hastalıklara yakalanma riskini düşürürken, protein ise (bazı makarnalar protein açısından zenginleştirilmiştir) kas oluşumuna katkı sağlar ve daha uzun süre tok tutar.
-
Domates Yatağında Makarna
Domates ve makarnayı yaratıcı şekilde bir araya getiren bu tarifte, domateslerin içi makarna, peynir ve otlarla dolduruluyor.
-
Kabak ve Avokado Soslu Spagetti
Kremalı sosun lezzetten vazgeçmeden, krema yerine avokado kullanabilirsiniz. Kulağa biraz değişik gelse de, kalbinize bir iyilik yapıp bu tarife bir şans verin. Avokado, kolesterolü düşürmeye yarayan sağlıklı tekli yağ asitleri içerir. Bu kabaklı ve avokadolu makarna 30 dakikadan az bir sürede hazır oluyor.
-
Limonlu, Ispanaklı, Soya Fasulyeli Pesto Soslu Makarna
Bazı sebzelerde protein olduğunu biliyor muydunuz? Örneğin soya fasulyesi ve badem, harika birer protein kaynağıdır. Soya fasulyeli, bademli, ıspanaklı ve limonlu bu makarna tarifi, hem sebzeli hem de aynı zamanda protein deposu olabilen yemeklerin harika bir örneği.
-
Cevizli, Pesto Soslu ve Parmesanlı Penne Makarna
Ceviz, omega 3 gibi doymamış yağlar açısından zengindir. Günde 50 gram ceviz yemek, koleseterol ve kalp hastalıkları riskini düşürmeye katkı sağlayan sağlıklı bir beslenme düzeninin değişmez parçasıdır. İşte cevizli ve pestolu bir penne tarifi.
-
Kabaklı, Domatesli, Ricotta Peynirli Soğuk Lazanya
İçindeki çeşitli sebzelerle, pesto sosuyla ve enfes peyniriyle harika bir makarna tarifi.Fırına atmanız gerekmemesi de cabası.
