BİZE ULAŞIN
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi kavun ve karpuzu kesinlikle öğünlerin yanında tüketmemelisiniz. Yemekten en az 2 saat sonra tüketeceğiniz kavun ve karpuzu bir arada yememeli ve yanlarında su içmemelisiniz.
Bu yiyecekler beraber tüketildiğinde sindirim sistemini yavaşlatır ve kilo almaya sebep olur. Bu sebeple bu ikiliyi menünüzden çıkarmaları onların yerrine salata çeşitlerini ekleyebilirsiniz. Proteinin yanına salata / nişastalı yiyeceklerin yanına salata gibi...
En çok yapılan hataların başında yer alır yemekle birlikte meyve tüketmek. Özellikle nişasta oranı yüksek gıdalarla birlikte meyve tükettiyseniz bu durum çok daha riskli bir hal alır çünkü meyve içinde bulunan şeker sindirimi engelleyen zararlı yiyeceğe dönüşebilir.
Sebzeler ne yazık ki her yiyecek ile uyum sağlamazlar. Sebzelerle birlikte tüketilmemesi gereken yiyeceklerin başında: Süt, şeker, karpuz,kavun ve tatlı meyveler gelmektedir.
En çok yapılan ikinci hata ise yemekle beraber su içmektir. Yemek yerken tüketeceğiniz su midenizde ekstra ağırlık ve şişkinliğe neden olacaktır.
