Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli 10 Dürüm

Geleneksel sandviç rutininden sıkıldıysanız, dürümler değişiklik getirmenin eğlenceli bir yolu. Çocukların seveceği dürümler yapmak için lavaş ekmeğe koyabileceğiniz bir dolu alternatif malzeme var. En güzel tarafı da tümüyle sağlıklı bir yemek oluşturulabilmesi.

Çocukların seveceği dürümler hazırlamak için anahtar olan nokta, çocuğunuzun bildiği ve seveceği gıda ve aromaları kullanmanız. Aşağıdaki dürümlerin hepsi farklı damak tatlarına uyarlanabilir özellikte.

Acılı Ton Dürüm Tarifi

Ayrıca çocukların sadelikten hoşlandığı da aklınızda bulunsun. Bir yetişkine sıkıcı gelen bir şey bir çocuk için mükemmel olabilir. Ayrıca çoğu çocuk karmaşık yemeklerden hoşlanmaz, bu yüzden dürümün içine koyduğunuz malzemelerin miktarı, lavaşı dürmenize yetecek ama lavaşa dolup taşmayacak miktarda olsun.

İşte çocuklarınızın çeşitli meyve ve sebzeleri zevkle yemesine yardımcı olacak 10 dürüm.

---

1. Çıtır Sebzeli ve Krem Peynirli Dürüm

Lavaşa krem peynir sürüp üzerine, çocuğunuzun sotelediğiniz favori sebzelerini koyun. Yukarıda kırmızı biber, ıspanak, havuç ve salatalık görülmekte. Eğer evde taze dereotunuz veya fesleğeniniz varsa üzerine eklemekten çekinmeyin. - - - - - -

---

Elmalı ve Cheddar'lı Dürüm

Rendelenmiş elma + rendelenmiş cheddar = mükemmel lezzet! Lavaşın üzerine malzemeleri koyup peynirin erimesi için birkaç dakikalığına fırına verin ve ardından dürün. - - - - - -

Fasulyeli Pirinçli Dürüm

Pesto sos bu dürümde tutkal işlevi görecek. İşe pesto sosu dürüme sürerek başlayın. Ardından pişmiş pirinç ve börülceyi ekleyip üzerinde rendelenmiş peynir serpiştirin. - - - - - -

Çilekli ve Fındık Kremalı Dürüm

Bu dürümü sabah, öğle, akşam yiyebilirim. Evet bu dürümlerin asıl hedef kitlesi çocuklar olsa da yetişkinlere de gayet uygun. Lavaşa fındık kreması sürün, üzerine biraz dilimlenmiş çilek ekleyin ve işte hazır. Çocukların sadelikten hoşlandığını söylemiştim değil mi? - - - - - -

Tavuklu Dürüm

Bu özellikle de evde artan tavuğunuz olan zamanlar için mükemmel. Lavaşa krem peynir sürerek işe başlayın (çocuklar genelde krem peyniri çok sever). Ardından üzerine küp kesilmiş peynir, şeritler halinde doğranmış havuç ve rendelenmiş peynir ilave edin. Unutmayın ne demiştik, dürümü gereğinden fazla doldurmak yok! - - - - - -

---

Avokadolu Dürüm

Eğer çocuğunuz avokado seviyorsa bunu kesinlikle denemelisiniz. Tek gereken püre haline getirilmiş avokado ve lezzetini artırmak için üzerine serpiştireceğiniz çocuğunuzun sevdiği bir baharat. - - - - - -

Yumurtalı Dürüm

Yemekte yumurta mı yenir demeyin, bu dürüm sadece sabah kahvaltısında değil her öğün yenebilir. Biraz soğan ve kırmızı biberi (veya çocuğunuzun favori sebzelerini) sote edin, ardından üzerine yumurtaları kırıp karıştırın ve son olarak biraz peynir ilave ederek tamamlayın. - - - - - -

Meyveli Tatlı Dürüm

Dürüm sevmeyen çocuklara bile dürüm sevdiren bir seçenek. Krem peyniri ve biraz meyve suyu ve balı karıştırıp lavaşa sürün. Ahududu, yaban mersini, ananas vb dilediğiniz meyvelerle süsleyin. Sağlıklı bir tatlı dürüm! - - - - - -

---

Humuslu ve Salatalıklı Dürüm

Humus seven çocuklar buna bayılacak. Humus sürülmüş lavaş ekmeği üzerine uzunlamasına kesilmiş taze salatalıklar inanılmaz yakışıyor. - - - - - -

Muz, Yerfıstığı Ezmesi ve Ballı Dürüm

Evet, bu kombinasyonla başarısız olma ihtimaliniz yok denecek kadar az. İddiaya var mısınız?

İşte böyle. Umarım çocuklarınızın beslenmesine dahil edebileceğiniz bu sağlıklı dürüm fikirlerini beğenmişsinizdir!