Kolesterolünüzü Anında Düşürecek 11 Kral Yiyecek

Yulaf, lif, mineral ve protein açısından çok zengin bir besindir. İçinde bulunan beta-glukan adlı çözünebilir lif sayesinde kolesterol oranınızı %20'ye yakın düşürebilir.

Mineral ve vitamin deposu cevizde bulunan Omega 3 yağ asidi, kolesterol oranının %15 civarında düşmesinde yardımcı olur.

Kalp dostu avokadonun doymamış yağ miktarı kolesterolü düşük seviyelere çekmekte büyük bir rol oynuyor.

B vitamini, mineral, protein ve lif kaynağı fasulyenin de düzenli tüketimi, yüksek kolesterol miktarının düşürülmesinde yardımcı oluyor.

Zeytinyağı en temel doymamış yağ kaynaklarından bir tanesidir ve hem kolesterol düşürülmesi hem de kalp dostu beslenmede mutlaka tüketilmesi gerekir.