Libidoyu artıran yiyecekler nelerdir? Beslenme Uzmanı Sarah Flower açıkladı

Göksi Beköz

03.01.2018 11:44

Listeye Ekle

Beslenme Uzmanı Sarah Flower, libidoyu artıran yiyecekler konusunda detaylı bilgiler verdi. Sarah Flower, ''Hepimiz istiridye ve çikolatanın cinsel yaşama katkı sağladığını biliyoruz, ancak tatlı patates, kereviz ve avokadonun da libidonuzu harekete geçirdiğini biliyor musunuz?'' diye soruyor.

Bazı ilaçlar ve beslenme koşulları cinsel yolculuğu olumsuz yönde etkileyebiliyor. Beslenme uzmanı Sarah Flower, cinsel ilişkiye renk getirecek bazı gıdaları tüketmenin önemli olduğunun altını çiziyor. İşte libidoyu artıran yiyecekler...

Bu gıdalar libidoyu artırıyor

Hem erkekler hem de kadınlar, yetişkinlik dönemlerinde bir noktada libido eksikliği kurbanı olabiliyor. Opioidler, antipsikotik ilaçlar, kanser tedavileri, değişen hormonlar cinsel sağlığınıza da zarar verebiliyor. Flower, cinsel ilişkiye renk getirecek bazı gıdaları tüketmenin önemli olduğunun altını çiziyor.

BESLENME LİBİDOYU NASIL ETKİLİYOR?

Yağlı balık, yumurta, fındık ve keten tohumu doğal yağlar ve omega -3 açısından zengin olduğu için tüketilmesi öneriliyor. Yağlı balıklar, sinir iletimini ve sinir iletici eylemleri destekler.

Alkali diyet ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan, şekerden ve rafine tahıllardan kaçının. Bu gıdalar, obezite, hormon dengesizlikleri, şeker hastalığı ve kalp hastalıkları gibi sorunları olanlar için faydalı olacaktır.

Lahana ve brokoli de dahil olmak üzere zengin ve yapraklı yeşilliklerle mikro-dolaşımı destekleyin. Bol miktarda C vitamini tüketerek kan dolaşımını artırın. Kabak çekirdeği, çam fıstığı, kırmızı et, nohut ve ıspanak gibi çinko bakımından zengin besinler yiyerek kan akışına da yardımcı olabilirsiniz. Çinko, sağlıklı spermlerin artması açısından hayati öneme sahiptir.

B vitamini açısından zengin yumurta, kümes hayvanları, kepekli bakliyatlar stres, enerji eksikliği ve depresyonla mücadele etmenize yardımcı olabilecek gıdalar arasında yer alıyor.