BİZE ULAŞIN
Bu diyetin bir ayda 8 kilo verdirdiği söyleniyor. Ancak uyarı yapmakta fayda var; hepimizin metabolizma dengesi birbirinden farklı. Bu bahsedeceğimiz diyetleri direkt uygulamak yerine öncesinde muhakkak bir doktora danışın Bünyenize uygun olmayan diyet yapıları olabilir. Eğer doktorunuz onay verirse siz de bu diyet türlerini uygulayabilirsiniz.
Diyetin detaylarına gelecek olursak:
Her sabah 8'de bir litre su
8:30'da 8 km yürüyüş
Saat 10:30'da kahvaltı. İçeriği ise: Yumurta, maydanoz ve lor peyniri
Ara öğün: Sade kahve
Öğle yemeği: Hindi göğsü ile hazırlanan türlü ve salata
Ara öğün: Isırgan çayı ve böğürtlenli yoğurt. Yoğurdu hazır tüketmeyin. Evinizde kendiniz hazırlayın.
Akşam yemeği: Balık ve salata
Bu diyetin ise 2 ayda 10 kilo verdirdiği biliniyor.
Detayları:
Bu diyet türünde beyaz et ön planda
Levrek ve palamut en çok tercih edilen tür
Bir günde 8 öğün bulunmakta
Bol meyve ve salata ise her öğünde mevcut
Her ay 1 kilogram verdiren diyette ise;
Laçin, her şeyden yediğini belirtiyor ancak her şeyin de azar azar tadına baktığının altını çiziyor
Kremalı yiyecekler, soslar ve abur cuburlardan uzak duruyor
Diyetin temelinde bol bol hareket etmek var
Oldukça pratik olan bu diyet hemen hemen her bütçeye uygun...
Sabah 6,7 adet kuru kayısı ve 2 bardak ılık su
Yarım saat sonra ise 2 adey domates, az peynir ve bitki çayı
Öğle: Zeytinyağlı salata ya da domatesli kepekli tost
Akşam: Izgara balık ya da et salatası. Bazı günler ise sadece pilav ya da makarna. Tabii ki ölçüyü abartmadan...
Gece: Az miktarda meyve
Gözümüzün önünde adeta eriyen Seren Serengil'in bu diyetle 3 ayda 20 kilo verdiği söylenmekte.
Önce yasakları sıralayalım; çikolata, tatlı ve paketlenmiş şekerli gıdalar
Kahvaltı: Yulaf, yaban mersini, yoğurt, ahududu ve taröın karışımı
Kahvaltı sonrası yürüyüş ve ardından 45 dakika bisiklet sürme
Ara öğün: Kereviz, maydanoz ve melisa çayı karışımı. Bir adet şeftali
Öğle: Izgara tavuk ve salata
Ara öğün: Bitki çayı ve meyve
Akşam yemeği: Izgara balık ve salata
Yatmadan önce: Bitki çayı
