BİZE ULAŞIN
Bu diyet sadece sıkıcı diyet tariflerinden ve salatalardan oluşmuyor. Liste son derece doyurucu, sağlıklı ve hafifletici. İşte 2 günlük özel diyet…
Kahvaltı
200 gr peynirli çavdar ekmeği
Bir bardak çay ya da sade kahve
Öğle yemeği
1/2 adet avokado, 1 adet salatalık, 1 adet haşlanmış patatesi dereotu, hardal ve karabiber ile harmanlayarak lezzetli bir salata hazırlayın.
Akşam yemeği
100 gr fırında pişmiş balık
200 gr kefir ya da yoğurt
Kahvaltı
2 adet kepekli gevrek
Bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği
Izgara tavuklu salata. Dilerseniz tavuğu ayrı salatayı ayrı olarak tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği
100 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
Kefir ya da ev yoğurdu
Diyeti yaparken 2 gün boyunca bolca su içmeyi atlamayın. Bu süreçte yürüyüşte çok önemli. Günlük 40 dakika yürüyüş yapmayı da atlamamalısınız.
