Badem, gülgiller familyasının Prunoideae alt familyasından meyvesi yenebilen küçük bir ağaç türü. Badem bu ağacın meyvesidir. Şeftali ile birlikte Prunus'un alt cinsi Amygdalusun içinde yer alır. Prunus cinsinin diğer üyelerinin aksine meyve tatlı, etli dış çevreye sahip değildir.
İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri, kalsiyum, magnezyum, antioksidanlar ve lif sayesinde sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazlardandır. Bademin taze halindeki meyvesi ise çağladır. Tatlı ve acı olmak üzere 2 çeşidi vardır. Tatlı bademi kuru yemiş olarak tüketiriz acı bademi ise badem yağı olarak kullanırız. Peki kuru yemiş olan bademi her gün yediğinizde vücudunuzda neler olur? İşte günlük badem tüketenlerin sağlığına kattıkları 4 önemli şey.
Her gün bir avuç badem yediğinizde vücudunuzda meydana gelecek 4 değişim
SİVİLCELERİ AZALTIR: Sivilce tedavisi için badem yemek bilim tarafından da desteklenmiştir. Bademin içinde bulunan yüksek orandaki Omega-6 v E vitamini sivilceler için adeta ilaçtır.
DİYABET TEDAVİSİNDE YARDIMCI OLUR: Tip 2 diyabet hastaları üzerinde yapılan bir araştırmada, tip 2 diyabet hastalarının günlük olarak badem yemesi sonucunda fiziksel durumlarının düzeldiği gözlemlenmiştir. Badem tüketenlerin vücudunda kötü kolesterol azalmış ve kan şekeri düzeylerini normal seviyelere getirmeye destek olmuştur.
DOĞUM SONRASI ÇATLAKLARIN GİDERİLMESİNDE ETKİLİ: Badem, ayurveda diyetlerinde önemli bir bileşendir. Kadınların doğumdan sonra çabuk iyileşmelerine yardımcı olur ve çatlak izlerinin giderilmesinde önemli bir rol oynar.
ANNE KARNINDAKİ BEBEĞİN BEYİN GELİŞİMİNİ DESTEKLER: Bademler, beyin aktivitesini artırabilir. İspanyol bilim insanları 2 bin hamileye haftada 74 gram badem yedirdi. Doğum sonrası çocukların 1, 5 ve 8 yaş sonrası gelişimlerini izleyen bilim insanları, çocuklara IQ testi uyguladı ve sonuçlar oldukça yüksek puanlıydı.
BİZE ULAŞIN
