YEMEK

Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN
Merhaba, Ben akıllı asistanınız Mynet Chef GPT. Size en uygun yemek tariflerini bulmak için buradayım. Benden yardım alabilirsiniz.

Mynet Chef GPT

1 Hazırlamak istediğiniz öğünü seçiniz
2 Hangi malzemeleri kullanmak istersiniz? Listeden istediğiniz kadar malzemeyi ekleyebilirsiniz.
3 Hangi mutfak türünde olmasını istersiniz?
Daha fazla bilgi girmek ister misiniz?
4 Özel bir beslenme şekliniz var mı?
5 Belirtmek istediğiniz bir alerjiniz var mı?
6 Eklemek istediğiniz farklı detaylardan burada bahsedebilirsiniz.
    Kalan mesaj: 10

    "Bir Kereden Bir Şey Olur mu?"Diyenlere: Diyet Bozdurmadan Tok Tutan 11 Yiyecek

    Yediklerinize dikkat ediyor ve bir diyet listesi takip ediyorsunuz ama aniden bastıran yeme ataklarıyla bir türlü baş edemiyorsanız size dost yiyeceklere yönelmeniz gerekiyor. Bu yiyeceklerle diyet yapmak, sandığınızdan daha da kolay!

    Mynet Yemek Facebook Sayfasını Beğenin

    Avokado

    Son zamanlarda oldukça popülerleşen avokado hem içeriğindeki besinler hem de doyuruculuğuyla göz bebeği. Kahvaltıdan ara öğünlere, akşam yemeğinden yeme ataklarına her okazyonda tüketilebiliyor. B6 vitamini deposu ve kansere karşı koruyucu etkisi var. Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.

    Çavdar Ekmeği

    Biraz arka planda kalsa da aslında çavdar ekmeği diyetinizin baş tacı yapmanız gereken besinlerden biri. Yapılan diyetlerin hepsinde kepek ekmeğinden bahsedilse de aslında çavdar ekmeğinin tok tutan etkisi yadsınamaz. Hatta beyaz buğday ekmeğine göre yüzde 50 oranında daha fazla doyma hissi verir.

    Dil Peyniri

    Tuzlu olduğundan fazla tüketilmemesi tavsiye edilen ama gün içerisinde açlık hissettiğinizde atıştırabileceğiniz faydalı bir gıda olmasının yanında proteinli yapısından dolayı tok tutma özelliğine de sahiptir.

    Sardalya

    Et tüketmeniz gerektiğinde tercihiniz balık olsun diye boşa demiyorlar. Sardalya, protein deposudur. Kan şekeri seviyesinin dengelenmesini sağlar. Bu sayede tokluk hissi verir. Ayrıca metabolizmanın harekete geçmesini sağlar.

    Esmer Pirinç

    Acıkmanızı ve atak geçirmenize sebep olan kan şekerindeki dengesizlik. Bu yüzden de kan şekerini dengede tutarak açlık hissinin önüne geçen karbonhidratların başında gelen esmer pirinç, uzun süre acıkmamanızı sağlar. Bu nedenle yemeklerinizde esmer pirince yer verin.

    Yulaf Ezmesi

    Kahvaltıların ve tatlı krizlerinin en büyük yardımcısı yulaf ezmesi, sıcak suyla birleşince harika bir şeye dönüşüyor, e üzerine biraz da meyve. Tokluk ve şişkinlik hissi veren besinlerin başında gelir. Fakat yulaf ezmesini süt ile değil su ile yapmakta fayda var.

    Badem

    Yeme atağı geldiğinde önce bir bardak su için ve biraz bekleyin. Sonra da 3-5 adet badem. Günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı müzadelede yararlı olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış bir gerçek.

    Brokoli

    Brokoliyi sadece diyet yapıyorsanız diye tüketmemelisiniz. Aksine yeme düzenine katıp bütün aileyi de alıştırmalısınız. Çünkü brokolide vücuttaki insulin dengesini koruyan krom bulunur. Kan şekerinin düşmesini engelleyen krom sayesinde açlık hissetmezsiniz.

    Donmuş Yoğurt

    İnternetten lezzetli tariflerini kolayca bulabileceğiniz donmuş yoğurt, dondurma isteğinizi karşılamanıza yardım edecek. Meyveli donmuş yoğurt yediğinizde hem karnınızı tok tuttuğunu hissedecek, hem de fazla kalori almamış olacaksınız.

    Yumurta

    Mümkün olduğunca doğalını tükettiğinizde uzun süre tok tutan yumurta, protein açısından da zengindir. Protein sizi tok tuttuğu için kolay kolay acıkmazsınız.

    Ihlamur

    Binbir faydasının yanında yemek saatine yakın içilen ıhlamurun, hastalıklara faydasının yanı sıra iştahı kapatan etkisi de var.


    Yerel Seçim 2024


    En Çok Aranan Haberler