Bu Yaz da Formda Kalmanızı Sağlayacak Bol Bol Yense Bile Kilo Aldırmayan 10 Besin!

Mynet Yemek Facebook sayfasını beğenin!

1. Kereviz

Anadolu olarak Doğa Ana'nın bize sunduklarını birleştirip, muhteşem yemeklere dönüştürmekte bir dünya markasıyız... Eh, tüm dünya kabul ediyor Türk mutfağını, değerini bilmek, ara ara övmek lazım :) Ne var ki kaloriler, yağı birazcık fazla kullanmalar ve baharatlar konusunda -tabii ABD fast-food'ları kadar olmasa da- pek sağlıklı sayılmayız; bu yüzdendir ki her yaz başı yeniden çıkılıyor o tartılara, tekrar spora başlanıyor, diyet reçeteleri araştırılıyor...

Bu listede sıralayacağımız besinlerin bazıları, aynı kereviz gibi yemeklik olarak kullanılıyor; ve ne yazık ki o yemeklerin kalorileriyle ilgili kesin yargılara varamıyoruz (Siz yağı tuzu az koymaya bakın). Ancak %95'i su olan, muhteşem detoks sebzesi kerevizi listemize eklemeden de geçmiyoruz!

2.Kabak

Bir başka yemeklikle devam ediyoruz: Kabak!

Kabağın bir tanesinde yalnızca 42 kalori bulunur, vücudunuzun sıvı oranını düzenler, bağırsaklarınıza iyi gelir... Tabii kabakla yaptığınız yemekler konusundaki uyarımız da yukarıdakiyle aynı: Yağa tuza dikkat!

3. Salatalık

Salatalığın her diyet reçetesinin en başına yazılmasının bir sebebi var elbet! Katiyen kilo aldırmaz salatalık; aksine karın şişkinliğini indirir, vücut sıvılarını temizler...

4. Pancar

Salatalarınızın olmazsa olmazıdır pancar! Tanesinde yalnızca 40 kalori bulunur, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır, ayrıca kan şekerini de düzenler.

5.Elma

Biraz da tatlı meyvelerimiz :)

Sindirimi düzene sokar, tokluk hissi sağlar. Üstelik bir elmada sadece 50 kalori vardır!

6. Kuş Üzümü

Pilavlardan, dolma içlerinden biliriz ya hani kuş üzümünü; taze taze de yemek lazımmış!

Çünkü idrar söktürücü özelliği vardır, çünkü kan dolaşımımızı düzenler, çünkü içerdiği C vitamini ile tam bir sağlık deposudur!

7. Portakal, Mandalin ve Greyfurt

Portakal, mandalin ve greyfurtun C vitamini deposu olduğunu ilkokuldan, hattâ anaokul çağında annemizden duyduğumuz ''C vitamini evladım, ye şunlardan!'' sözlerinden beri biliyoruz. Bir başka özelliği daha var halbuki bu turunçgillerin;

İçerdikleri lifler ve flavonoid ile size tokluk hissi sağlarlar, sindirim sisteminizi düzenlerler, hattâ karaciğerinizi bile temizlerler!

8. Patlamış Mısır

Kaç maddedir söylemiyoruz, son kez hatırlatalım: Yağını ve tuzunu abartmadığınız müddetçe rejim yaparken patlamış mısırdan çekinmenize hiç gerek yok!

9. Haşlanmış Yumurta

Listemizdeki tek hayvansal gıda da haşlanmış yumurta :)

Bu leziz besini günün her saati hiç korkmadan tüketebilirsiniz!

10.Kavun, Karpuz

Son olarak, elbette yaz günlerimizin vazgeçilmez keyfi: Biricik kavunumuz, biricik karpuzumuz!

Ortalama dilimlerinde sadece 60-70 kalori bulunan bu lezzetler aynı zamanda vücudunuzun sıvı eksikliğini giderir; kilo verdirir, sağlık verir :)

---

Kaynak: Kopipeyst.com