Her Daim Formda Olan İnsanların 12 Alışkanlığı

1 Egzersiz yapmak için sadece 15 dakikaları bile olsa egzersizi yapıyorlar.

2. Spor salonu dışındaki hareketliliklerini takip etmek için gerekli cihaza/yazılıma yatırım yaparlar.

3. Rutinlerini çeşitlilik katarlar.

4. Spor yapmayı geçiştirmek yerine spor yapıktan sonra kendilerini ne kadar iyi hissettiklerine odaklanırlar.

5. Şekle girek için özel önemli bir günü beklemezler. Fit olmanın bir yaşam tarzı olduğunu bilirler.

6. Sağlıklı beslenirler. Ve her şeyi ayarında yerler.

7. Hafa içi içmeyi minimumda tutarlar. Bunu daha çok enerjiye sahip olacakları haftasonuna saklarlar.

8. Eğer spor salonuna gidemeyeceklerse sporu evde yaparlar.

9. Canları sıkkın olduğunda bile egzersiz yaparlar. Çok ağır bir egzersiz yapmasalar da hafif bir kardiyo iyi gelir.

10. Nasıl görünmek istediklerine değil nasıl hissetmek istediklerine odaklanırlar.

11. AMaç her gün 15 kilometre koşmak değil her gün bir şekilde hareketli kalmaktır.

12. Uykularını alırlar. Sonuçları görmek için yeterli uykunun önemini bilirler.