Salamlı ve Peynirli Kinoa Topları

Malzemeler

2 bardak pişmiş kinoa

2 yumurta

2 yumurta beyazı

1 bardak rendelenmiş kabak

1 bardak rendelenmiş cheddar peyniri

1/2 bardak doğranmış salam

1/4 bardak doğranmış maydanoz

2 yemek kaşığı parmesan peyniri

2 adet doğranmış yeşil soğan

tuz ve biber

Yapılışı

1. Fırını önceden 175 dereceye ısıtın. Tüm malzemeleri geniş bir kaba koyup karıştırın. Cupcake kaplarının 2/3'ü kadar kısmına karışımdan döküp cupcakelerin dışı altın rengini alana kadar, yaklaşık 15-20 dakika pişirin.

2. Buzlukta saklamak için: Pişmiş cupcakeleri bir tabağın üzerine koyup sertleşene kadar dondurduktan sonra buzdolabı poşetlerinin içine koyup buzlukta bu şekilde saklayın. Yemek için mikrodalga fırında yaklaşık 20-40 saniye arası ısıtın.

---

---

Yüksek protein içeriğine sahip bu düşük kalorili kahvaltılıklar bir gün önceden hazırlanıp kahvaltıda yenmek için birebir. Kinoa ve salam size gün boyu enerji verecek ve tok hissetmenizi sağlayacak proteini içerir.