Salamlı ve Peynirli Kinoa Topları

Name: Salamlı ve Peynirli Kinoa Topları
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Türk
Ingredients: 2 bardak pişmiş kinoa; 2 yumurta; 2 yumurta beyazı; 1 bardak rendelenmiş kabak; 1 bardak rendelenmiş cheddar peyniri; 1/2 bardak doğranmış salam; 1/4 bardak doğranmış maydanoz; 2 yemek kaşığı parmesan peyniri; 2 adet doğranmış yeşil soğan; tuz ve biber

Deren Sedenoğlu

22.09.2015 04:37

Listeye Ekle

Yüksek protein içeriğine sahip bu düşük kalorili kahvaltılıklar bir gün önceden hazırlanıp kahvaltıda yenmek için birebir.

Kaç Kişilik -

Hazırlık Süresi 10_dk

Pişirme Süresi 15_dk

Kalori/Porsiyon -

Malzemeler

2 bardak pişmiş kinoa

2 yumurta

2 yumurta beyazı

1 bardak rendelenmiş kabak

1 bardak rendelenmiş cheddar peyniri

1/2 bardak doğranmış salam

1/4 bardak doğranmış maydanoz

2 yemek kaşığı parmesan peyniri

2 adet doğranmış yeşil soğan

tuz ve biber

Yapılışı

Fırını önceden 175 dereceye ısıtın. Tüm malzemeleri geniş bir kaba koyup karıştırın. Cupcake kaplarının 2/3'ü kadar kısmına karışımdan döküp cupcakelerin dışı altın rengini alana kadar, yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
Buzlukta saklamak için: Pişmiş cupcakeleri bir tabağın üzerine koyup sertleşene kadar dondurduktan sonra buzdolabı poşetlerinin içine koyup buzlukta bu şekilde saklayın. Yemek için mikrodalga fırında yaklaşık 20-40 saniye arası ısıtın.

Yüksek protein içeriğine sahip bu düşük kalorili kahvaltılıklar bir gün önceden hazırlanıp kahvaltıda yenmek için birebir. Kinoa ve salam size gün boyu enerji verecek ve tok hissetmenizi sağlayacak proteini içerir.