Sigarayı Bırakınca Kilo Almamak İçin 4 İpucu
Sigara birçok kişide öğün yerine geçer. Hatta bağımlıları yemek masasından bir an önce kalkıp sigara içebilmek adına apar topar yemeğini yer ve hızlıca balkona doğru yol alır. Sigarayı bırakma kararı aldınız, süper! Sağlığınız için böyle bir koca adım attınız ama aklınıza şöyle bir soru takıldı: Ya kilo alırsam? Mynet Yemek'ten bu dönemi çok kolay ve kilosuz atlatmanız için 4 güzel ipucu var!
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren, sigaranın yarattığı boşluğu doldurmak için yemeye ağırlık verilir. Buna paralel olarak da kilo almaya başlarsınız. Sizlerle paylaşacağımız birkaç ipucu bu işin üstesinden kolaylıkla gelmenizi sağlayacak. Sigarayı bırakınca kilo almamak için bunları yapın;
Sigaraya gelen zam, akciğerlerinizi temizletecek! Nasıl mı?
Sigara isteğini ortadan kaldırmak için yemek yedikten sonra masada kalmayın, hemen uzaklaşın!
Sigarayı bırakmaya karar verdiniz, o zaman ciğerlerinizi de ilk günkü gibi yapmanın vakti geldi!
Sigara yerine tatlı gibi kalorili yiyecekleri yemeyin, sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz
Yemekten sonra çiğneyeceğiniz aromalı- şekersiz cikletletler işinize çok yarayacak.
Yanınızda Taşıyacağınız 21 Sağlıklı Atıştırmalık İse Burada!!!
Sigarayı bırakan kişi bu durumu kabullenene kadar küçük çaplı sinir krizleri yaşayabilir. Bu sırada gerginliği tetikleyecek olan kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir
Çay, kahve size sigarayı hatırlatabilir. Bir süre uzak kalmakta fayda var. Onların yerini birbirinden lezzetli meyveler ile doldurun
Meyvelerde bulunan posa, sigarayı bırakanlarda sık görülen kabızlık sorununu da çözer.
BONUS: AÇLIK KRİZİNİ ORTADAN KALDIRACAK 10 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
Bana bu zamlar sökmüyor, ama ciğerlerimi temizlersem hiç de fena olmaz diyorsanız, buradan!
