Güney Kore'deki Kyung Hee Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, mobil farkındalık eğitiminin çalışanlar üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmaya katılan 114 ofis çalışanı iki gruba ayrıldı. Deney grubundaki katılımcılar dört hafta boyunca "InMind" adlı farkındalık uygulamasını kullanırken, diğer grup çalışmaya daha sonra dahil edildi.
Araştırma sonuçları, uygulamayı kullanan katılımcıların stres seviyelerinde belirgin düşüş yaşandığını ve işlerine daha iyi odaklandıklarını ortaya koydu. En dikkat çekici sonuçlardan biri ise telefonlarını sessize almayı alışkanlık haline getiren kişilerde görüldü.
Araştırmacılar, sessiz mod kullanımının dikkat dağıtan unsurları azaltarak zihinsel performansı artırdığını belirtti.
Texas Üniversitesi McCombs İşletme Fakültesi'nden Prof. Adrian Ward'a göre telefon kapalı olsa bile yakınınızda bulunması zihinsel kapasiteyi olumsuz etkileyebiliyor.
Ward, "Akıllı telefonunuz erişebileceğiniz bir yerdeyse, kapalı olsa bile bilişsel kapasiteniz önemli ölçüde azalıyor" değerlendirmesinde bulundu.
Uzmanlara göre telefonunu sessize alan kişiler, aynı zamanda cihazlarını göz önünden uzaklaştırarak dikkatlerini daha iyi koruyabiliyor.
Araştırmalar, bir kişinin dikkatinin bölünmesinin ardından yeniden tam konsantrasyona ulaşmasının ortalama 23 dakika 15 saniye sürdüğünü gösteriyor. Bu nedenle sessiz mod kullanan kişiler, bildirimleri belirli zamanlarda kontrol ederek gün içinde önemli ölçüde zaman kazanabiliyor.
Uzmanlar, sürekli gelen bildirimlerin beynin her uyarıyı acil olarak algılamasına neden olduğunu, bunun da zamanla stres seviyesini artırdığını vurguluyor.
California Üniversitesi'nden bilişim profesörü Gloria Mark, dikkat dağınıklığının stres, kötü ruh hali ve düşük verimlilikle bağlantılı olduğunu belirtiyor.
Telefonun sessize alınmasıyla gün boyunca yaşanan ani uyarıların azalması, kalp atış hızının ve stres hormonlarının daha dengeli seyretmesine yardımcı oluyor. Uzmanlar bunun uyku kalitesine de olumlu katkı sağladığını ifade ediyor.
Araştırmaya göre telefonunu sessize alan kişiler sosyal ilişkilerinde de avantaj sağlayabiliyor. Sürekli bildirim kontrol etme ihtiyacı duymadıkları için karşılarındaki kişiye daha fazla odaklanabiliyor, bu da daha güçlü iletişim ve güven ilişkileri kurulmasına katkı sağlıyor.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum